Vegetarisch
12 Rezepte – Keto funktioniert auch ohne Fleisch.
🥬 Keto Kohlrabi-Käse-Gratin
Cremiges Kohlrabi-Gratin mit würzigem Käse überbacken - die perfekte Low-Carb-Alternative zum Kar...
Keto Mozzarella-Caprese
Klassischer italienischer Salat mit Mozzarella, Tomaten und frischem Basilikum
🥗 Keto Gemüse-Auflauf mit Feta
Bunter Auflauf mit saisonalem Gemüse und cremigem Hirtenkäse
Blumenkohl Mac & Cheese
Der klassische Mac & Cheese als Low-Carb-Version mit Blumenkohl statt Nudeln.
Blumenkohl-Fritter
Knusprige Blumenkohl-Puffer mit Käse und Kräutern.
Blumenkohl-Lachs-Auflauf
Cremiger Auflauf mit Blumenkohl, Lachs und einer würzigen Sahne-Ei-Sauce.
Cremige Pilzsuppe
Wärmend, würzig, voller Waldaroma.
Gefüllte Hähnchenbrust mit Spinat und Feta
Zarte Hähnchenbrust gefüllt mit cremigem Spinat und würzigem Feta, perfekt für e...
Gegrillter Lachs mit Spargel
Saftiger Lachs vom Grill mit grünem und weißem Spargel in Zitronen-Knoblauch-Mar...
Griechische Keto Hähnchen-Feta-Schüssel
Mediterrane Bowl mit Hähnchen, Feta, Avocado und frischem Gemüse.
Keto Avocado Shakshuka
Würzige Tomatensauce mit pochierten Eiern und cremiger Avocado
Keto Bacon-Wrapped Asparagus
Knuspriger Spargel im Speckmantel – nur 2g Netto-KH, perfekte Beilage
Keto Blumenkohl Gratin
Cremiges Low-Carb Gratin mit Käse und Mandel-Topping – nur 5g Netto-KH
Keto Blumenkohl-Makrele-Auflauf
Herzhafter Fischauflauf mit Blumenkohl und Käse – norddeutsch inspiriert
Keto Blumenkohl-Puffer
Knusprige Low-Carb Puffer aus Blumenkohl – die perfekte Alternative zu Kartoffel...
Keto Creamy Hähnchen Spinat Topf
Ein Topfgericht mit zartem Hähnchen und cremigem Spinat – minimaler Aufwand.
Keto Entenbrust mit Aubergine
Entenbrust mit Aubergine - klassisch keto
Keto Entenbrust mit Blumenkohl
Entenbrust mit Blumenkohl - klassisch keto
Keto Entenbrust mit Brokkoli
Entenbrust mit Brokkoli - klassisch keto
Keto Entenbrust mit Spargel
Entenbrust mit Spargel - klassisch keto
Keto Entenbrust mit Zucchini
Entenbrust mit Zucchini - klassisch keto
Keto Forelle mit Aubergine
Forelle mit Aubergine - klassisch keto
Keto Forelle mit Blumenkohl
Forelle mit Blumenkohl - klassisch keto
Keto Forelle mit Brokkoli
Forelle mit Brokkoli - klassisch keto
Keto Forelle mit Spargel
Forelle mit Spargel - klassisch keto
Keto Forelle mit Zucchini
Forelle mit Zucchini - klassisch keto
Keto Frittata mit Gemüse
Saftige Low-Carb Eierpfanne mit buntem Gemüse – nur 4g Netto-KH
Keto Garnelen mit Zucchini (Gebacken)
Garnelen mit Zucchini – gebacken
Keto Garnelen mit Zucchini (Gebraten)
Garnelen mit Zucchini – gebraten
Keto Garnelen mit Zucchini (Gegrillt)
Garnelen mit Zucchini – gegrillt
Keto Gefüllte Champignons
Knusprige Low-Carb Pilze mit Frischkäse-Füllung – nur 5g Netto-KH
Keto Gemüse-Lasagne
Cremige Low-Carb Lasagne mit Zucchini-Nudeln und drei Käsesorten – Comfort Food ...
Keto Hähnchen mit Brokkoli (Gebacken)
Hähnchen mit Brokkoli – gebacken
Keto Hähnchen mit Brokkoli (Gebraten)
Hähnchen mit Brokkoli – gebraten
Keto Hähnchen mit Brokkoli (Gegrillt)
Hähnchen mit Brokkoli – gegrillt
Keto Hähnchen-Gemüse-Blech mit Pesto
Hähnchen mit Brokkoli, Zucchini und Tomaten, verfeinert mit grünem Pesto.
Keto Hähnchen-Gemüse-Spieße
Grillspieße mit Hähnchen und buntem Gemüse – mediterran mariniert
Keto Hähnchenbrust mit Aubergine
Hähnchenbrust mit Aubergine - klassisch keto
Keto Hähnchenbrust mit Blumenkohl
Hähnchenbrust mit Blumenkohl - klassisch keto
Keto Hähnchenbrust mit Brokkoli
Hähnchenbrust mit Brokkoli - klassisch keto
Keto Hähnchenbrust mit Spargel
Hähnchenbrust mit Spargel - klassisch keto
Keto Hähnchenbrust mit Zucchini
Hähnchenbrust mit Zucchini - klassisch keto
Keto Hähnchenschenkel mit Aubergine
Hähnchenschenkel mit Aubergine - klassisch keto
Keto Hähnchenschenkel mit Blumenkohl
Hähnchenschenkel mit Blumenkohl - klassisch keto
Keto Hähnchenschenkel mit Brokkoli
Hähnchenschenkel mit Brokkoli - klassisch keto
Keto Hähnchenschenkel mit Spargel
Hähnchenschenkel mit Spargel - klassisch keto
Keto Hähnchenschenkel mit Zucchini
Hähnchenschenkel mit Zucchini - klassisch keto
Keto Kabeljau mit Aubergine
Kabeljau mit Aubergine - klassisch keto
Keto Kabeljau mit Blumenkohl
Kabeljau mit Blumenkohl - klassisch keto
Keto Kabeljau mit Blumenkohl (Gebacken)
Kabeljau mit Blumenkohl – gebacken
Keto Kabeljau mit Blumenkohl (Gebraten)
Kabeljau mit Blumenkohl – gebraten
Keto Kabeljau mit Blumenkohl (Gegrillt)
Kabeljau mit Blumenkohl – gegrillt
Keto Kabeljau mit Brokkoli
Kabeljau mit Brokkoli - klassisch keto
Keto Kabeljau mit Spargel
Kabeljau mit Spargel - klassisch keto
Keto Kabeljau mit Zucchini
Kabeljau mit Zucchini - klassisch keto
Keto Kürbis-Risotto
Cremiges Risotto mit Blumenkohlreis und Hokkaido – herbstlicher Genuss
Keto Lachs Brokkoli Auflauf
Saftiger Low-Carb Auflauf ohne Vorkochen – nur 8,3g Netto-KH
Keto Lachs mit Feta und Spinat
Mediterraner Lachs auf Spinatbett mit Feta-Kruste
Keto Lachs mit Spargel (Gebacken)
Lachs mit Spargel – gebacken
Keto Lachs mit Spargel (Gebraten)
Lachs mit Spargel – gebraten
Keto Lachs mit Spargel (Gegrillt)
Lachs mit Spargel – gegrillt
Keto Lachs mit Spinat
Saftiger Lachs auf cremigem Spinatbett – Omega-3-Power in nur 20 Minuten
Keto Lachs-Zucchini-Blech
Ofenlachs mit Zucchini vom Blech
Keto Lamm mit Aubergine (Gebacken)
Lamm mit Aubergine – gebacken
Keto Lamm mit Aubergine (Gebraten)
Lamm mit Aubergine – gebraten
Keto Lamm mit Aubergine (Gegrillt)
Lamm mit Aubergine – gegrillt
Keto Lammkotelett mit Aubergine
Lammkotelett mit Aubergine - klassisch keto
Keto Lammkotelett mit Blumenkohl
Lammkotelett mit Blumenkohl - klassisch keto
Keto Lammkotelett mit Brokkoli
Lammkotelett mit Brokkoli - klassisch keto
Keto Lammkotelett mit Spargel
Lammkotelett mit Spargel - klassisch keto
Keto Lammkotelett mit Zucchini
Lammkotelett mit Zucchini - klassisch keto
Keto Pilz-Risotto
Cremiges Risotto mit Blumenkohlreis und Pilzen – italienischer Klassiker low-car...
Keto Pilz-Risotto mit Blumenkohl
Cremiges Pilz-Risotto aus Blumenkohlreis
Keto Schweinekotelett mit Aubergine
Schweinekotelett mit Aubergine - klassisch keto
Keto Schweinekotelett mit Blumenkohl
Schweinekotelett mit Blumenkohl - klassisch keto
Keto Schweinekotelett mit Brokkoli
Schweinekotelett mit Brokkoli - klassisch keto
Keto Schweinekotelett mit Spargel
Schweinekotelett mit Spargel - klassisch keto
Keto Schweinekotelett mit Zucchini
Schweinekotelett mit Zucchini - klassisch keto
Keto Truthahn mit Pilze (Gebacken)
Truthahn mit Pilze – gebacken
Keto Truthahn mit Pilze (Gebraten)
Truthahn mit Pilze – gebraten
Keto Truthahn mit Pilze (Gegrillt)
Truthahn mit Pilze – gegrillt
Keto Zucchini Fritters
Knusprige Gemüse-Puffer – nur 3g Netto-KH pro Stück
Keto Zucchini-Lasagne
Klassische Lasagne mit Zucchini-Scheiben statt Nudeln – italienisch und Low-Carb
Keto Zucchini-Puffer
Herzhafte Puffer aus geriebenen Zucchini mit Parmesan. Außen knusprig, innen saf...
Mediterranes Keto Hähnchen-Gemüse-Blech
Alles auf einem Blech: Saftiges Hähnchen mit Zucchini, Tomaten und Feta.
Zucchini-Carbonara
Cremig, würzig, ganz ohne Nudeln.
Zucchini-Nudeln mit Garnelen
Leichte Zoodles mit saftigen Garnelen in Knoblauch-Olivenöl-Sauce – ein schnelle...
Zucchini-Quiche ohne Boden
Eine bodenlose Quiche mit Zucchini, Käse und Kräutern.
Zucchini-Speck-Frittata
Herzhaftes Frühstück aus einer Pfanne.
🇫🇷 Keto Ratatouille
Klassisches provenzalisches Gemüsegericht aus der französischen Küche
🇬🇷 Keto Moussaka
Griechischer Auberginenauflauf mit Hackfleisch und cremiger Béchamel ohne Mehl
🇰🇷 Keto Bibimbap
Koreanische Bowl mit Blumenkohlreis, Rindfleisch, Spinat, Pilzen und Spiegelei
🌱 Keto Spargelsuppe
Cremige Spargelcremesuppe mit Parmesan - elegant, einfach und kohlenhydratarm
🌿 Keto Grüne Shakshuka
Eine kreative grüne Variante mit Spinat, Pak Choi und pochierten Eiern in cremig...
🍄 Keto Champignons in Rahmsauce
Saftige Champignons in cremiger Sahnesauce mit Kräutern - ein klassisches vegeta...
🍆 Gefüllte Auberginen
Mediterrane Auberginen gefüllt mit Hackfleisch, Feta und knackigen Walnüssen
🍆 Gegrilltes Gemüse
Buntes mediterranes Grillgemüse mit Kräutern und Olivenöl
🍆 Keto Zucchini-Auberginen-Auflauf
Mediterraner Gemüseauflauf mit Zucchini, Aubergine und würzigem Käse überbacken ...
🍗 Gefüllte Hähnchenbrust
Mit Spinat und Feta vom Grill
🍗 Schnelle Puten-Spargel-Pfanne
Zarte Putenbrust mit knackigem Spargel in cremiger Sauce - fertig in nur 20 Minu...
🍝 Vegetarische Blumenkohl-Carbonara
Eine cremige Carbonara mit Blumenkohlröschen und Cashew-Soße.
🍳 Lachs-Spinat-Sahne-Pfanne
Schnelle Pfanne mit Lachs, frischem Spinat und cremiger Sahnesauce. Ein proteinr...
🎃 Keto Kürbissuppe
Cremige Herbstsuppe mit Butternut-Kürbis und Kokosmilch - wärmend und kohlenhydr...
🐟 Keto Fisch-Gemüse-Päckchen
Saftige Fisch-Päckchen mit buntem Gemüse aus dem Ofen - einfach und aromatisch
🐟 Keto Lachs-Blumenkohl-Bowl
Frische Meal-Prep-Bowl mit gebackenem Lachs, Butter-Blumenkohlreis und cremiger ...
🐟 Keto Thunfisch-Spinat-Auflauf
Proteinreicher Meal-Prep-Auflauf mit Thunfisch, frischem Spinat und cremiger Käs...
🐟 Lachs mit Gemüse in Sahne
Zarter Lachs mit buntem Ofengemüse in cremiger Sahnesauce
🐟 Lachs-Sahne-Spinat-Pfanne
Buttriger Lachs in cremiger Sahnesauce mit Spinat und sonnengetrockneten Tomaten...
🐟 Lachs-Spargel mit Sauce Hollandaise
Frischer Lachs und zarter Spargel mit selbstgemachter Hollandaise. Ein klassisch...
🐟 Seelachs mit Gemüse aus dem Backofen
Zarter Seelachs mit Fenchel, Zucchini und cremiger Weißweinsauce
🛶 Zucchini Boats vom Grill
Gefüllte Zucchini mit Hackfleisch und Käse
🥒 Cremige Zucchini-Lachs-Pfanne
Ein One-Pot-Gericht mit Zucchinistreifen, Lachs und Kokosmilch. Ohne Kohlenhydra...
🥒 Keto Zucchinisuppe
Cremige Zucchinisuppe mit Frischkäse - leicht, bekömmlich und kohlenhydratarm
🥓 Schinken-Spargel aus der Mikrowelle
Schnelles Mikrowellengericht für den Feierabend - Spargel mit Schinken und Käse ...
🥕 Keto Gemüsesuppe
Cremige Gemüsesuppe mit Blumenkohl, Zucchini und Sahne - vitaminreich und sättig...
🥗 Keto Coleslaw
Cremige Beilage mit zuckerfreiem Dressing
🥣 Keto Blumenkohl-Sellerie-Suppe
Cremige Winter-Suppe aus Blumenkohl und Sellerie - wärmend und sättigend für Mea...
🥦 Hähnchen-Blumenkohl-Auflauf
Proteinreicher Auflauf mit Hähnchen, Blumenkohl und Brokkoli in cremiger Käsesau...
🥦 Keto Blumenkohlsuppe
Cremige Blumenkohlsuppe mit Trüffelöl und Mandeln - elegant und kohlenhydratarm
🥧 Lachs-Spinat-Quiche ohne Boden
Cremige, kohlenhydratarme Quiche mit Räucherlachs und frischem Spinat. Ohne Bode...
🥧 Shepherd's Pie mit Blumenkohlpüree
Klassisches Comfort Food mit Blumenkohlpüree statt Kartoffeln - wärmend und sätt...
🥬 Keto Kohlrabisuppe
Cremige Kohlrabisuppe mit Frischkäse - mild, nussig und kohlenhydratarm
🥬 Spinat-Feta-Hähnchen-Auflauf
Saftige Hähnchenbrust auf einem Bett aus cremigem Spinat und würzigem Feta. Ein ...
🦃 Putenbrust mit Spinat-Frischkäse
Saftige gefüllte Putenbrust mit Spinat, Frischkäse und knusprigem Bacon-Mantel
🧀 Hähnchen-Brokkoli-Käse-Auflauf
Cremiger Auflauf mit zartem Hähnchen, knackigem Brokkoli und würzigem Cheddar. E...
🧆 Zucchini-Frikadellen mit Feta
Saftige Gemüse-Frikadellen aus geriebenen Zucchini und herzhaftem Feta. Knusprig...
Keto Feta-Salat Mexikanisch
Feta-Salat im mexikanischen Stil
🥬 Feta-Spinat-Auflauf mit Sahne
Ein deftiger Auflauf mit viel Spinat, würzigem Feta und cremiger Sahne
Shakshuka mit Feta
Orientalischer Genuss aus der Pfanne
🧀 Käse-Lauch-Suppe mit Hack
Eine deftige, cremige Suppe mit Hackfleisch, Lauch und würzigem Cheddar. Perfekt für kalte Tage u...
🍄 Gegrillte Portobello Pilze
Saftige Pilze mit Knoblauch und Kräutern - perfekt als Burger-Bun-Ersatz
Keto Feta-Salat Italienisch
Feta-Salat im italienischen Stil
Spinat Feta Frittata
Eine offene Omelette-Variante mit Spinat und würzigem Feta – perfekt warm oder kalt
Keto Brokkoli Käse Suppe
Cremige Suppe mit viel Käse und gesundem Brokkoli – wärmt und sättigt
🥟 Keto Spinat-Feta-Handpies
Knusprige Fathead-Teig-Taschen mit Spinat-Feta-Füllung - perfekt für unterwegs
🥒 Keto Zucchini-Feta-Gratin
Überbackene Zucchini mit würzigem Feta, Kirschtomaten und Oliven - mediterran und Low Carb
🥗 Griechischer Feta-Salat
Klassischer griechischer Salat ohne Brot - mit cremigem Feta, aromatischen Oliven und frischem Ge...
Keto Feta-Salat Asiatisch
Feta-Salat im asiatischen Stil
🧀 Gegrillter Camembert
Cremiger Käse mit Kräuterkruste vom Grill
Keto Brokkoli Käse Suppe
Cremige Low-Carb Suppe mit Cheddar – nur 8g Netto-KH, perfekt für Meal Prep
Gebackener Camembert
Kross außen, cremig innen, mit süßem Cranberry-Dip
🧆 Keto Falafel
Orientalische Kichererbsenbällchen aus Blumenkohl mit Mandeln und Tzatziki
🥗 Keto Ofengemüse mit Feta vom Blech
Buntes Sheet-Pan-Gemüse mit cremigem Feta - minimaler Aufwand, maximaler Geschmack
Spinat-Feta-Scones
Herzhafte Brötchen für das perfekte Keto-Frühstück
Rahmwirsing
Norddeutscher Klassiker, cremig und wärmend
Warme Käsesauce
Cremiger, würziger Käsedip – perfekt zu Crackern und Gemüse
🥦 Keto Tofu-Brokkoli-Pfanne
Knuspriger Tofu mit knackigem Brokkoli in würziger asiatischer Sauce - schnell, proteinreich & ko...
🧀 Keto Käse-Lauch-Gratin
Cremiges Gratin mit zartem Lauch und würzigem Käse - ein herzhafter Klassiker ohne Kohlenhydrate
Knoblauch-Butter-Spinat
Cremiger Blattspinat mit Knoblauch und Butter - einfach und lecker
Keto Spinat-Feta-Auflauf
Cremiger Auflauf mit frischem Spinat und herzhaftem Feta. Clean Keto ohne Ersatzprodukte
🍝 Keto Tofu-Lasagne
Vegetarische Low-Carb-Lasagne mit Tofu-Ricotta, Zucchini-Scheiben und würziger Tomatensauce
Kräuter-Frischkäse-Dip
Cremiger Dip mit frischen Kräutern und Zitronennote. Der perfekte Begleiter für Gemüsesticks
Keto Schweizer Käse-Fondue
Original Schweizer Fondue-Rezept – perfekt zum Dippen von Gemüse und Fleisch
Keto Käse-Grissini
Extra knusprige Käsestangen mit Parmesan und Kräutern
🥦 Schneller Brokkoli mit Käse
Knackiger Brokkoli mit cremigem Käse überbacken - schnell und sättigend
Gefüllte Portobello
Fleischige Pilze trifft auf mediterrane Fülle
Keto Käsespätzle
Deutscher Klassiker keto – nur 5g Netto-KH pro Portion
🍳 Spiegeleier mit Rahmspinat
Klassisches Keto-Gericht: Knusprige Spiegeleier auf cremigem Rahmspinat
🥬 Schnelle Spinat-Feta-Pfanne
Vegetarische Keto-Pfanne mit Spinat, cremigem Feta und knusprigen Sonnenblumenkernen
🧀 Keto Halloumi-Gemüse-Pfanne
Knusprig gebratener zypriotischer Halloumi mit mediterranem Gemüse - proteinreich und aromatisch
🥘 Gemüse-Auflauf mit Hirtenkäse
Bunter Gemüseauflauf mit cremigem Hirtenkäse und mediterranen Kräutern
Keto Feta-Salat Amerikanisch
Feta-Salat im amerikanischen Stil
Keto Käse-Stangen
Knusprig, käsig und perfekt zum Dippen
Keto Feta-Salat Mediterran
Feta-Salat im mediterranen Stil
🥗 Rote-Bete-Feta-Salat
Farbenfroher Salat mit Rote Bete, cremigem Feta und knackigen Walnüssen
Keto Feta-Oliven-Salat
Griechischer Salat mit Feta, Oliven und Gurke – erfrischend und keto-freundlich
🫑 Keto Gefüllte Paprika mit Feta
Bunte Paprika gefüllt mit cremigem Feta, Spinat und mediterranen Kräutern - Low Carb und köstlich
🍳 Keto Spinat-Käse-Frittata
Proteinreiches Ofen-Omelett mit frischem Spinat und würzigem Cheddar - perfekt für jede Tageszeit
Wirsing-Rouladen
Herzhafte Kohlrouladen mit Hackfleisch und würzigem Käse
🧀 Keto Käsesuppe
Cremige Käsesuppe mit Bacon und Jalapeños - ein echter Genuss für Käseliebhaber
Gebratene Pilze in Rahmsauce
Saftige Champignons und Kräuterseitlinge in würziger Sahnesauce
Käse-Fondue
Schweizer Tradition trifft auf Keto - mit Gemüse statt Brot
Gurken-Frischkäse-Häppchen
Frisch, schnell und lecker
🥘 Spinat-Feta-Auflauf mit Mascarpone
Ein üppiger Auflauf mit saftigem Spinat und cremigem Mascarpone
🍃 Keto Spinatsuppe
Cremige Spinatsuppe mit Gorgonzola und Pinienkernen - vitaminreich und genussvoll
🍆 Keto Auberginen-Käse-Auflauf
Italienischer Melanzane-Auflauf mit Tomaten, Basilikum und würzigem Mozzarella - Low Carb und her...
🧀 Zucchini-Käse-Gratin
Zartes Zucchinigratin mit cremiger Sahne-Milch-Soße
🧀 Keto Zucchini-Käse-Pfanne
Schnelle Zucchini-Pfanne mit würzigem Käse, Knoblauch und Kräutern - Low Carb und köstlich
Keto Zucchini Auflauf mit Feta
Saftiger Low-Carb Auflauf mit Feta – nur 6,5g Netto-KH, vegetarisch
Keto Crêpes mit Frischkäse
Dünne Mandelmehl-Crêpes mit cremiger Frischkäse-Füllung – nur 3g Netto-KH
Frittata mit Spinat
Italienische Eier-Tortilla mit mediterranem Flair
🥑 Cremiger Feta-Avocado-Dip
Ein schneller, cremiger Dip aus reifen Avocados und würzigem Feta
Keto Feta-Salat Klassisch
Feta-Salat im klassischen Stil
🥘 Käse-Curry-Zucchinipfanne
Eine blitzschnelle Pfanne mit würzigem Curry und aromatischem Käse
🥦 Brokkoli-Käse-Pfanne
Schnelle Pfanne mit Brokkoli, Ei und Käse - low carb und proteinreich
Keto Quesadilla mit Käse
Mexikanische Low-Carb Quesadilla – nur 4g Netto-KH
Keto Crepes mit Frischkäse
Dünne Low-Carb Crepes ohne Mehl – nur 1g Netto-KH pro Stück
Keto Feta-Salat Griechisch
Feta-Salat im griechischen Stil
Feta-Spinat-Auflauf
Ein vegetarischer Auflauf mit würzigem Feta und gesundem Spinat in cremiger Sauce – einfach und k...
💡 Protein-Tipp
Bei vegetarischem Keto ist Protein die größte Herausforderung. Nutze Eier, Milchprodukte, Tofu, Tempeh, Seitan und Nüsse als Proteinquellen. Kombiniere verschiedene Proteinquellen für eine optimale Aminosäurenzusammensetzung.