Oliven & Käse.
Mediterraner Genuss ohne Kohlenhydrate.
Zutaten (1 Portion)
- 80g gemischte Oliven (schwarz & grün)
- 60g Schafskäse oder Feta
- 1 EL Olivenöl extra vergine
- 1 TL getrockneter Oregano
- 1/2 TL Zitronenschale
Zubereitung
- Oliven abtropfen lassen und in eine Schale geben.
- Schafskäse darüber bröseln.
- Mit Olivenöl beträufeln.
- Mit Oregano und Zitronenschale bestreuen.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 280 kcal |
| Fett | 26g |
| Protein | 8g |
| Kohlenhydrate | 3g |
💡 Warum dieses Rezept funktioniert
Oliven liefern gesunde einfach ungesättigte Fette und sind praktisch kohlenhydratfrei. Schafskäse ergänzt mit Protein und zusätzlichem Fett. Ein klassischer mediterraner Snack, der perfekt zu Keto passt.