Lachs mit Spargel
Zarter Lachs mit grünem Spargel und Butter.
Hähnchenbrust mit Spargel
Klassisches Hähnchenbrustfilet mit grünem Spargel.
Zoodle-Lachs Bowl
Zucchini-Nudeln mit gebeiztem Lachs und cremigem Dill-Dressing.
Blumenkohl-Steaks
Kross gebacken, mit cremigem Tahini-Dressing.
Keto Bacon-Wrapped Chicken
Zartes Hähnchen im knusprigen Speckmantel – einfach und köstlich
Keto Bauerntopf
Ein herzhafter Eintopf mit Hackfleisch und Gemüse, wobei Kohlrabi die Kartoffeln...
Keto Beef Bourguignon
Französischer Schmortopf keto – nur 6g Netto-KH pro Portion
Keto Burger Buns
Luftige Brötchen für den perfekten Low-Carb-Burger.
Keto Cheeseburger-Auflauf
Alle Geschmacksrichtungen eines Cheeseburgers in einem deftigen, cremigen Auflau...
Keto Ente mit Rotkohl (Gebacken)
Ente mit Rotkohl – gebacken
Keto Ente mit Rotkohl (Gebraten)
Ente mit Rotkohl – gebraten
Keto Ente mit Rotkohl (Gegrillt)
Ente mit Rotkohl – gegrillt
Keto Entenbrust mit Fenchel
Entenbrust mit Fenchel - klassisch keto
Keto Entenbrust mit Grünkohl
Entenbrust mit Grünkohl - klassisch keto
Keto Entenbrust mit Mangold
Entenbrust mit Mangold - klassisch keto
Keto Entenbrust mit Rosenkohl
Entenbrust mit Rosenkohl - klassisch keto
Keto Entenbrust mit grüne Bohnen
Entenbrust mit grüne Bohnen - klassisch keto
Keto Fathead Pizza
Authentische Low-Carb Pizza mit käsigem Boden – nur 3g Netto-KH pro Scheibe
Keto Fischfilet mit Aubergine
Fischfilet mit Aubergine - klassisch keto
Keto Fischfilet mit Blumenkohl
Fischfilet mit Blumenkohl - klassisch keto
Keto Fischfilet mit Brokkoli
Fischfilet mit Brokkoli - klassisch keto
Keto Fischfilet mit Fenchel
Fischfilet mit Fenchel - klassisch keto
Keto Fischfilet mit Grünkohl
Fischfilet mit Grünkohl - klassisch keto
Keto Fischfilet mit Mangold
Fischfilet mit Mangold - klassisch keto
Keto Fischfilet mit Rosenkohl
Fischfilet mit Rosenkohl - klassisch keto
Keto Fischfilet mit Spargel
Fischfilet mit Spargel - klassisch keto
Keto Fischfilet mit Zucchini
Fischfilet mit Zucchini - klassisch keto
Keto Fischfilet mit grüne Bohnen
Fischfilet mit grüne Bohnen - klassisch keto
Keto Forelle Müllerin Art
Klassischer Fisch low-carb – mit Mandelmehl statt Weizenmehl paniert
Keto Forelle mit Fenchel
Forelle mit Fenchel - klassisch keto
Keto Forelle mit Grünkohl
Forelle mit Grünkohl - klassisch keto
Keto Forelle mit Mangold
Forelle mit Mangold - klassisch keto
Keto Forelle mit Rosenkohl
Forelle mit Rosenkohl - klassisch keto
Keto Forelle mit grüne Bohnen
Forelle mit grüne Bohnen - klassisch keto
Keto Garnelen mit Knoblauchsauce
Buttrige Knoblauch-Rahmsauce mit Garnelen – nur 8g Netto-KH
Keto Hackbraten mit Speckkruste
Saftiger Hackbraten mit Mandelmehl statt Brötchen, umwickelt mit knusprigem Baco...
Keto Hähnchenbrust mit Fenchel
Hähnchenbrust mit Fenchel - klassisch keto
Keto Hähnchenbrust mit Grünkohl
Hähnchenbrust mit Grünkohl - klassisch keto
Keto Hähnchenbrust mit Mangold
Hähnchenbrust mit Mangold - klassisch keto
Keto Hähnchenbrust mit Rosenkohl
Hähnchenbrust mit Rosenkohl - klassisch keto
Keto Hähnchenbrust mit grüne Bohnen
Hähnchenbrust mit grüne Bohnen - klassisch keto
Keto Hähnchenschenkel mit Fenchel
Hähnchenschenkel mit Fenchel - klassisch keto
Keto Hähnchenschenkel mit Grünkohl
Hähnchenschenkel mit Grünkohl - klassisch keto
Keto Hähnchenschenkel mit Mangold
Hähnchenschenkel mit Mangold - klassisch keto
Keto Hähnchenschenkel mit Rosenkohl
Hähnchenschenkel mit Rosenkohl - klassisch keto
Keto Hähnchenschenkel mit grüne Bohnen
Hähnchenschenkel mit grüne Bohnen - klassisch keto
Keto Kabeljau mit Fenchel
Kabeljau mit Fenchel - klassisch keto
Keto Kabeljau mit Grünkohl
Kabeljau mit Grünkohl - klassisch keto
Keto Kabeljau mit Mangold
Kabeljau mit Mangold - klassisch keto
Keto Kabeljau mit Rosenkohl
Kabeljau mit Rosenkohl - klassisch keto
Keto Kabeljau mit grüne Bohnen
Kabeljau mit grüne Bohnen - klassisch keto
Keto Kalbsleber mit Zwiebeln
Zarte Kalbsleber mit karamellisierten Zwiebeln – nährstoffreich und low-carb
Keto Knoblauch-Butter-Garnelen
Saftige Garnelen in aromatischer Knoblauch-Butter
Keto Knoblauch-Butter-Steak
Saftiges Ribeye-Steak mit aromatischer Knoblauch-Kräuterbutter
Keto Knoblauch-Garnelen
Saftige Garnelen in Knoblauch-Butter – in 10 Minuten fertig
Keto Konjak-Nudeln Bolognese
Italienischer Pasta-Klassiker low-carb – mit Konjak-Nudeln statt Weizenmehl
Keto Kräuter-Hähnchen
Ganzes Ofenhähnchen mit frischen Kräutern – sonntagsbraten light
Keto Lachs mit Mandelkruste
Knuspriger Lachs mit nussiger Mandelkruste – schnell und elegant
Keto Lachs mit Rosmarin
Saftiger Ofenlachs mit frischem Rosmarin und Zitrone – in 25 Minuten fertig
Keto Lachs-Carpaccio
Hauchdünner roher Lachs mit Zitronen-Olivenöl – elegante Vorspeise
Keto Lachs-Terrine
Elegante Lachs-Terrine mit Frischkäse und Dill – perfekte Vorspeise für Dinnerpa...
Keto Lachs-Terrine mit Dill
Elegante Vorspeise mit geräuchertem Lachs und cremiger Dill-Füllung
Keto Lammkotelett mit Fenchel
Lammkotelett mit Fenchel - klassisch keto
Keto Lammkotelett mit Grünkohl
Lammkotelett mit Grünkohl - klassisch keto
Keto Lammkotelett mit Mangold
Lammkotelett mit Mangold - klassisch keto
Keto Lammkotelett mit Rosenkohl
Lammkotelett mit Rosenkohl - klassisch keto
Keto Lammkotelett mit grüne Bohnen
Lammkotelett mit grüne Bohnen - klassisch keto
Keto Putenschnitzel
Knuspriges Schnitzel mit Mandel-Parmesan-Kruste – ohne Paniermehl, dafür extra p...
Keto Putensteak mit Aubergine
Putensteak mit Aubergine - klassisch keto
Keto Putensteak mit Blumenkohl
Putensteak mit Blumenkohl - klassisch keto
Keto Putensteak mit Brokkoli
Putensteak mit Brokkoli - klassisch keto
Keto Putensteak mit Fenchel
Putensteak mit Fenchel - klassisch keto
Keto Putensteak mit Grünkohl
Putensteak mit Grünkohl - klassisch keto
Keto Putensteak mit Mangold
Putensteak mit Mangold - klassisch keto
Keto Putensteak mit Rosenkohl
Putensteak mit Rosenkohl - klassisch keto
Keto Putensteak mit Spargel
Putensteak mit Spargel - klassisch keto
Keto Putensteak mit Zucchini
Putensteak mit Zucchini - klassisch keto
Keto Putensteak mit grüne Bohnen
Putensteak mit grüne Bohnen - klassisch keto
Keto Rinderfilet mit Pfeffersauce
Zartes Rinderfilet mit klassischer Pfeffersauce – Restaurant-Qualität
Keto Rinderrouladen
Deutscher Klassiker neu interpretiert – zarte Rinderrouladen ohne Paniermehl, da...
Keto Rinderrouladen mit Blaukraut
Deutscher Klassiker – zarte Rouladen mit keto-freundlichem Blaukraut
Keto Rindersteak mit Aubergine
Rindersteak mit Aubergine - klassisch keto
Keto Rindersteak mit Blumenkohl
Rindersteak mit Blumenkohl - klassisch keto
Keto Rindersteak mit Brokkoli
Rindersteak mit Brokkoli - klassisch keto
Keto Rindersteak mit Fenchel
Rindersteak mit Fenchel - klassisch keto
Keto Rindersteak mit Grünkohl
Rindersteak mit Grünkohl - klassisch keto
Keto Rindersteak mit Mangold
Rindersteak mit Mangold - klassisch keto
Keto Rindersteak mit Rosenkohl
Rindersteak mit Rosenkohl - klassisch keto
Keto Rindersteak mit Spargel
Rindersteak mit Spargel - klassisch keto
Keto Rindersteak mit Zucchini
Rindersteak mit Zucchini - klassisch keto
Keto Rindersteak mit grüne Bohnen
Rindersteak mit grüne Bohnen - klassisch keto
Keto Rouladen-Pfanne
Deftige Rouladen als schnelle Pfanne
Keto Schnitzel mit Pilzrahm
Knuspriges Low-Carb Schnitzel mit cremiger Pilzsauce – nur 4g Netto-KH
Keto Schweinefilet im Baconmantel
Zartes Schweinefilet umwickelt mit knusprigem Bacon – nur 1g Netto-KH
Keto Schweinefilet mit Pilzsauce
Butterzartes Schweinefilet mit cremiger Pilzrahmsauce – Restaurant-Qualität für ...
Keto Schweinefilet mit Senf-Sauce
Zartes Fleisch in cremiger Senf-Sauce – nur 4g Netto-KH
Keto Schweinekotelett mit Fenchel
Schweinekotelett mit Fenchel - klassisch keto
Keto Schweinekotelett mit Grünkohl
Schweinekotelett mit Grünkohl - klassisch keto
Keto Schweinekotelett mit Mangold
Schweinekotelett mit Mangold - klassisch keto
Keto Schweinekotelett mit Rosenkohl
Schweinekotelett mit Rosenkohl - klassisch keto
Keto Schweinekotelett mit grüne Bohnen
Schweinekotelett mit grüne Bohnen - klassisch keto
Keto Sellerie-Schnitzel
Vegetarische Low-Carb Schnitzel aus Knollensellerie – knusprig paniert mit Mande...
Keto Thunfisch mit Gurke (Gebacken)
Thunfisch mit Gurke – gebacken
Keto Thunfisch mit Gurke (Gebraten)
Thunfisch mit Gurke – gebraten
Keto Thunfisch mit Gurke (Gegrillt)
Thunfisch mit Gurke – gegrillt
Keto Tortillas
Flexible Wraps für Tacos, Burritos & Co.
Schweinemedaillons in Champignonrahmsauce
Zarte Schweinemedaillons in cremiger Champignonsauce, serviert mit Ofen-Kürbis –...
Thunfisch-Laibchen
Saftige Laibchen aus Thunfisch mit Eiern und würzigen Kräutern – ein proteinreic...
Zoodles mit Lachs
Feine Zucchini-Nudeln mit zartem Lachs und cremiger Sauce – ein leichtes, schnel...
🇫🇷 Keto Coq au Vin
Französischer Hähncheneintopf mit Rotwein, Champignons und Speck
🇮🇳 Keto Butter Chicken
Cremiges indisches Butter Chicken mit authentischen Gewürzen und Vollfett-Joghur...
🇮🇹 Keto Gnocchi mit Gorgonzola-Sauce
Cremige Low Carb Gnocchi aus Sahnequark mit würziger Gorgonzola-Sahnesauce - aut...
🇹🇭 Keto Pad Thai
Thailändische Nudeln mit Konjaknudeln, Erdnüssen und säuerlich-süßer Sauce
🇺🇸 Keto Meatloaf
Saftiger amerikanischer Hackbraten mit zuckerfreier BBQ-Glasur
🌶️ Schweinebauch mit Kimchi-Grünkohl
Knuspriger Schweinebauch mit fermentiertem Grünkohl
🌿 Knoblauch-Kräuter Marinade
Universelle Marinade für Fleisch, Fisch & Gemüse
🌿 Schweinefilet mit Bärlauchcreme
Zartes Filet mit cremiger Frühlings-Sauce
🍊 Schweinefilet mit Orangen-Zitrus-Marinade
Erfrischendes Geflügel mit fruchtiger Note vom Grill
🍔 Cheddar Bacon Burger
Gefüllte Patties mit knackigem Bacon und geschmolzenem Cheddar
🍔 Keto Cloud Burger
Fluffiger Cloud Burger mit Oopsie Bread Brötchen und saftigem Rinderhack-Patty
🍔 Keto Rinder-Burger Patties
Saftige Rinderhack-Patties perfekt für den Grill
🍕 Keto Blumenkohl-Pizza
Eine knusprige Low-Carb-Pizza mit Blumenkohlboden, beladen mit Schinken, Champig...
🍖 BBQ Schweinerippchen
Zarte Rippchen mit hausgemachter zuckerfreier BBQ-Sauce
🍖 Gebratene Lammkoteletts
Schnell gebratene Lammkoteletts mit Rosmarin, Knoblauch und Zitrone
🍖 Griechische Lammkoteletts
Klassisch mediterran mit Rosmarin, Oregano und Zitrone - 0g Kohlenhydrate
🍖 Keto Spareribs
Zarte, rauchige BBQ-Rippchen mit zuckerfreier Glasur - das Fleisch fällt vom Kno...
🍖 Lammhaxen im Schnellkochtopf
Butterzartes Lammfleisch, das vom Knochen fällt - perfekt für Sonntagsbraten
🍖 Schweinebraten mit Sauerkraut
Klassischer bayerischer Schweinebraten mit knuspriger Kruste und herzhaftem Saue...
🍖 Schweinefilet-Tomaten-Spinat-Auflauf
Zartes Schweinefilet auf einem Bett aus Spinat und Tomaten, überbacken mit Mozza...
🍗 BBQ Chicken Wings
Knusprige Hähnchenflügel mit rauchiger zuckerfreier Marinade
🍗 Hähnchen-Paprika-Sahne-Pfanne
Cremige Pfanne mit zartem Hähnchen, bunten Paprika und herzhafter Sahne-Frischkä...
🍜 Zoodles mit Hähnchen-Alfredo
Zucchini-Nudeln mit cremiger Alfredo-Sauce und gebratenem Hähnchen. Ein Low-Carb...
🍝 Keto Bolognese mit Zoodles
Klassische italienische Bolognese mit Zucchininudeln - authentischer Geschmack, ...
🍝 Zoodles mit Pesto und Hähnchen
Frische Zucchini-Nudeln mit aromatischem Basilikum-Pesto und saftigem Hähnchen -...
🐑 Lammkoteletts vom Grill
Zarte Koteletts mit mediterraner Kräuterkruste
🐟 Gebratener Lachs aus der Pfanne
Zarter Lachs mit knuspriger Haut und Zitronenbutter - in nur 15 Minuten fertig
🐟 Ingwer-Limetten Lachs
Gegrillter Lachs mit frischer asiatischer Marinade
🐟 Thunfisch Steak vom Grill
Premium Fisch mit Sesamkruste und Asia-Dressing
🐟 Zander mit Fenchel und Dill
Feiner Zander auf cremigem Fenchelgemüse mit aromatischer Dill-Buttersauce
🐷 Panierte Schweinekoteletts
Knusprige Low-Carb Schnitzel mit Mandelmehl-Parmesan-Panade aus der Heißluftfrit...
🐷 Ranch-Schweinekoteletts
Amerikanisch inspirierte Schweinekoteletts mit cremiger Ranch-Sauce
🐷 Schweinekoteletts mit Tomaten-Fenchel-Sauce
Mediterrane Schweinekoteletts mit aromatischer Tomaten-Fenchel-Sauce
🔥 Keto Grillfackeln - Knuspriger Schweinebauch
Würzige Schweinebauch-Scheiben aufgespießt und knusprig gegrillt. Ein BBQ-Highli...
🔥 Schweinebauch-Grillfackeln
Selbstgemachte Grillfackeln mit würziger Marinade
🥓 Hähnchen Cordon Bleu im Baconmantel
Saftige Hähnchenbrust gefüllt mit Schinken und Käse, umwickelt mit knusprigem Ba...
🥓 Rinderfilet im Speckmantel
Edles Filet umhüllt von knusprigem Bacon
🥓 Schweinelende im Speckmantel
Zarte Lende umhüllt von knusprigem Speck mit cremiger Pilzrahm-Sauce
🥩 Keto Ribeye Steak in Butter
Saftiges Ribeye Steak perfekt medium rare in Butterschmalz und Knoblauch gebrate...
🥩 Keto Rinderfilet mit Champignons
Zartes Rinderfilet mit cremiger Champignon-Sahne-Sauce - ein edles Gericht für b...
🥩 Keto Rinderrouladen mit Rotkohl
Traditionelle Rinderrouladen ketogen zubereitet mit würziger Füllung und zuckerf...
🥩 Keto Roastbeef mit Selleriepüree
Klassisches Roastbeef bei Niedrigtemperatur mit cremigem Selleriepüree statt Kar...
🥩 Keto Sauerbraten
Traditioneller deutscher Sauerbraten ketogen zubereitet mit zuckerfreier Marinad...
🥩 Keto T-Bone Steak
Perfekt gegrilltes T-Bone mit Filet und Roastbeef - die Königsklasse der Steaks
🥩 Schnitzel mit Parmesan-Panade
Knuspriges Low-Carb-Schnitzel mit würziger Parmesan-Panade
🥩 Steak Tartar
Feinstes Rinderfilet, frisch gehackt mit Ei, Kapern und Gewürzgurken - purer Gen...
🥩 Steak mit Kräuterbutter
Das klassische Grillrezept mit aromatischer Butter
🥩 Steak mit cremiger Pfefferrahmsauce
Saftiges Rindersteak mit klassischer Pfeffersauce aus Sahne und grünem Pfeffer. ...
🥩 Steak mit grünen Bohnen
Saftiges Rumpsteak mit Butterschmalz und knoblauchhaltigen grünen Bohnen
🥫 Keto BBQ Sauce
Selbstgemacht, zuckerfrei und rauchig-lecker
🦃 Putenbrust in Honig-Senf-Sauce
Saftige Putenbrust in cremiger Honig-Senf-Sauce mit nur 6g Kohlenhydraten
🦐 Garnelen Spieße
Schnell gegrillte Garnelen mit Knoblauch und Zitrone
🦑 Tintenfisch in pikanter Tomatensauce
Zarter Tintenfisch in mediterraner Tomatensauce mit Oliven, Kapern und frischen ...
🧀 Keto Philly Cheesesteak Pfanne
Amerikanisches Philly Cheesesteak ketogen zubereitet - saftiges Rindfleisch mit ...
🧀 Parmesan-krustierte Schweinekoteletts
Knusprige Koteletts mit würziger Parmesan-Kruste
🧄 Schweinekoteletts mit Knoblauchbutter
Zarte Koteletts in aromatischer Kräuter-Knoblauchbutter gebraten
🫑 Schweinefilet-Paprika-Pfanne
Zartes Schweinefilet mit bunten Paprikastreifen und würzigem Pesto Rosso. Ein me...
Rinderfilet mit Spargel
Zartes Rinderfilet mit grünem Spargel und Bärlauchbutter.
Entenbrust
Knusprige Entenbrust mit Orangen-Rotkohl.
Brokkoli-Cheddar-Suppe
Cremige Suppe mit Brokkoli, Cheddar und Bacon-Topping.
Zander mit Gemüse
Buttergebratener Zander mit Spinat und Tomaten.
Lammkoteletts
Zarte Lammkoteletts mit Minz-Pesto und Spargel.
Thailändische Suppe
Tom Kha Gai – Kokosmilchsuppe mit Hähnchen und Zitronengras.
Tintenfisch mit Knoblauch
Calamari in Knoblauchbutter mit Zitrone und Petersilie.
Keto Pizza Fathead
Knusprige Pizza mit dem berühmten Mozzarella-Teig.
Avocado-Tomaten-Teller
Caprese-Style mit Avocado, Mozzarella und Basilikumöl.
Beef Stroganoff
Zartes Rindfleisch in cremiger Champignon-Sauce.
Zucchini-Lasagne
Klassische Lasagne mit Zucchini- statt Nudelplatten.
Hähnchen-Kokos-Curry
Cremiges Curry mit Kokosmilch und zartem Hähnchen.
Chili con Carne
Deftiges Chili mit Rinderhack und Bohnen-Ersatz.
Blumenkohl-Auflauf
Überbackener Blumenkohl mit Käse und Sahne.
Lachs-Spinat-Auflauf
Cremiger Lachsauflauf mit frischem Spinat und Käse.
Zoodle Carbonara
Klassische Carbonara mit Zucchini-Nudeln statt Pasta.
Spinat-Feta-Frittata
Italienische Eier-Tortilla mit Spinat und Feta.
Griechische Gyros-Pfanne
Saftiges Gyros mit Tzatziki und griechischem Salat.
💡 Abend-Tipp
Iss dein Abendessen mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen. Das verbessert die Schlafqualität und lässt den Körper über Nacht regenerieren. Leichte Mahlzeiten mit gutem Proteinanteil sind ideal.