Lachs mit Spargel
Zarter Lachs mit grünem Spargel und Butter.
Hähnchenbrust mit Spargel
Klassisches Hähnchenbrustfilet mit grünem Spargel.
Zoodle-Lachs Bowl
Zucchini-Nudeln mit gebeiztem Lachs und cremigem Dill-Dressing.
Rinderfilet mit Spargel
Zartes Rinderfilet mit grünem Spargel und Bärlauchbutter.
Entenbrust
Knusprige Entenbrust mit Orangen-Rotkohl.
Brokkoli-Cheddar-Suppe
Cremige Suppe mit Brokkoli, Cheddar und Bacon-Topping.
Zander mit Gemüse
Buttergebratener Zander mit Spinat und Tomaten.
Lammkoteletts
Zarte Lammkoteletts mit Minz-Pesto und Spargel.
Thailändische Suppe
Tom Kha Gai – Kokosmilchsuppe mit Hähnchen und Zitronengras.
Tintenfisch mit Knoblauch
Calamari in Knoblauchbutter mit Zitrone und Petersilie.
Keto Pizza Fathead
Knusprige Pizza mit dem berühmten Mozzarella-Teig.
Avocado-Tomaten-Teller
Caprese-Style mit Avocado, Mozzarella und Basilikumöl.
Beef Stroganoff
Zartes Rindfleisch in cremiger Champignon-Sauce.
Zucchini-Lasagne
Klassische Lasagne mit Zucchini- statt Nudelplatten.
Hähnchen-Kokos-Curry
Cremiges Curry mit Kokosmilch und zartem Hähnchen.
Chili con Carne
Deftiges Chili mit Rinderhack und Bohnen-Ersatz.
Blumenkohl-Auflauf
Überbackener Blumenkohl mit Käse und Sahne.
Lachs-Spinat-Auflauf
Cremiger Lachsauflauf mit frischem Spinat und Käse.
Zoodle Carbonara
Klassische Carbonara mit Zucchini-Nudeln statt Pasta.
Spinat-Feta-Frittata
Italienische Eier-Tortilla mit Spinat und Feta.
Griechische Gyros-Pfanne
Saftiges Gyros mit Tzatziki und griechischem Salat.
💡 Abend-Tipp
Iss dein Abendessen mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen. Das verbessert die Schlafqualität und lässt den Körper über Nacht regenerieren. Leichte Mahlzeiten mit gutem Proteinanteil sind ideal.