Keto Lachs-Terrine
Elegante Lachs-Terrine mit Frischkäse und Dill – perfekte Vorspeise für Dinnerpartys
Zutaten (für 8 Portionen)
- 400g Räucherlachs (in Scheiben)
- 300g Frischkäse (vollfett)
- 150g griechischer Joghurt
- 3 Blatt Gelatine (oder 1 TL Agar-Agar für vegan)
- 2 EL frischer Dill (gehackt)
- 1 EL Zitronensaft
- 1/2 TL Zitronenabrieb
- Salz, schwarzer Pfeffer
- 1/4 TL weiße Pfefferkörner (gebrochen)
- Optional: 2 EL Wodka oder Weißwein
- Optional: Kapern zum Garnieren
- Frischer Dill zum Garnieren
Zubereitung
- Gelatine in kaltem Wasser 5 Minuten einweichen.
- Frischkäse und Joghurt in einer Schüssel glatt rühren.
- Gelatine ausdrücken und in einem kleinen Topf bei niedriger Hitze auflösen.
- 2 EL der Frischkäsemasse zur Gelatine geben und verrühren.
- Gelatine-Mischung zurück zur restlichen Frischkäsemasse geben und gut verrühren.
- Zitronensaft, Zitronenabrieb und Dill hinzufügen.
- Mit Salz, Pfeffer und optional Wodka abschmecken.
- Eine Terrinenform (ca. 500ml) mit Frischhaltefolie auslegen.
- Ein Drittel der Frischkäsemasse in die Form geben.
- Mit einer Schicht Lachs belegen.
- Wiederholen, bis alle Schichten aufgebraucht sind.
- Mit Frischkäsemasse abschließen und glatt streichen.
- Mit Folie abdecken und mindestens 4 Stunden im Kühlschrank fest werden lassen.
- Vorsichtig aus der Form lösen und in Scheiben schneiden.
- Mit Dill und Kapern garnieren.
Nährwerte pro Portion (bei 8 Portionen)
| Kalorien | 195 kcal |
| Fett | 15g |
| Protein | 14g |
| Kohlenhydrate (gesamt) | 2g |
| Ballaststoffe | 0g |
| Netto-Kohlenhydrate | 2g |
Tipps & Variationen
- Fest: Mindestens 4 Stunden kühlen für optimale Konsistenz
- Vegan: Agar-Agar statt Gelatine verwenden
- Forelle: Geräucherte Forelle als Alternative
- Kräuter: Schnittlauch oder Basilikum hinzufügen
- Meerrettich: 1 TL Meerrettich für schärfere Note
- Vorbereiten: Bis zu 2 Tage im Kühlschrank aufbewahren
💡 Warum dieses Rezept funktioniert
Lachs-Terrine ist eine elegante Vorspeise, die sich perfekt für Keto eignet. Räucherlachs liefert Omega-3-Fettsäuren und hochwertiges Protein, während Frischkäse für Cremigkeit sorgt. Die Gelatine gibt der Terrine die perfekte Konsistenz ohne Kohlenhydrate. Ideal für Dinnerpartys – sieht beeindruckend aus und ist einfach zuzubereiten.