🥩 Keto Roastbeef mit Selleriepüree
Klassisches Roastbeef bei Niedrigtemperatur mit cremigem Selleriepüree statt Kartoffeln
Zutaten (für 4 Portionen)
- 1 kg Roastbeef (vom Rinderfilet oder Roastbeef)
- 4 EL Butter oder Butterschmalz
- 4 Knoblauchzehen (geschält)
- 2 Zweige Rosmarin und Thymian
- Meersalz und Pfeffer
- Für das Selleriepüree:
- 1 kg Knollensellerie (geschält, gewürfelt)
- 200ml Sahne
- 50g Butter
- Muskat und Salz
Zubereitung
- Das Roastbeef aus dem Kühlschrank nehmen und mindestens 1 Stunde auf Raumtemperatur bringen. Mit Küchenpapier trocken tupfen.
- Den Backofen auf 120°C vorheizen. Das Fleisch rundherum mit Meersalz und Pfeffer würzen.
- Eine Auflaufform oder Bräter mit 2 EL Butter fetten. Das Roastbeef hineinlegen, Knoblauch und Kräuter um das Fleisch verteilen.
- Das Roastbeef in den Ofen schieben und ca. 90 Minuten bei 120°C garen, bis die Kerntemperatur 58°C (medium) erreicht.
- In der Zwischenzeit den Sellerie kochen: Die Selleriewürfel in Salzwasser 15-20 Minuten weich kochen, dann abgießen und gut abtropfen lassen.
- Für das Püree den Sellerie mit Sahne und Butter pürieren, mit Muskat, Salz und Pfeffer abschmecken.
- Das Roastbeef aus dem Ofen nehmen, mit Alufolie abdecken und 10 Minuten ruhen lassen. Die Fleischsäfte auffangen.
- Das Roastbeef in 1 cm dicke Scheiben schneiden und mit dem Selleriepüree anrichten. Die abgefangenen Fleischsäfte als Sauce servieren.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 485 kcal |
| Fett | 35g |
| Protein | 32g |
| Netto-Kohlenhydrate | 8g |
💡 Braten-Profis-Tipps
- Low & Slow: Die Niedrigtemperatur sorgt für gleichmäßige Garung und besonders zartes Fleisch
- Sellerie statt Kartoffeln: Knollensellerie hat nur 9g Kohlenhydrate pro 100g statt 16g bei Kartoffeln
- Ruhezeit: Lassen Sie das Fleisch nach dem Garen unbedingt ruhen - sonst laufen die Säfte aus
- Resteverwertung: Aus kaltem Roastbeef lassen sich hervorragende Sandwiches ohne Brot zubereiten
- Kerntemperatur-Guide: Rare 52°C, Medium Rare 55°C, Medium 58°C, Medium Well 62°C