Zum Hauptinhalt springen
Schweinebauch mit Kimchi-Grünkohl
⏱️ 100
Minuten
🔥 465
kcal
🥑 3g
Netto-KH
⭐ Mittel
Schwierigkeit

Zutaten

  • 800g Schweinebauch (mit Schwarte)
  • 300g Grünkohl (frisch, ohne Stiele)
  • 150g Kimchi (zuckerfrei)
  • 2 EL Gochugaru (koreanisches Chilipulver)
  • 2 EL Sesamöl
  • 3 EL Apfelessig
  • 1 EL Ingwer (frisch gerieben)
  • 4 Knoblauchzehen (gepresst)
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 TL Meersalz (grob)
  • 1/2 TL Pfeffer

Zubereitung

  1. Die Schwarte des Schweinebauchs kreuzweise einschneiden und mit Salz einreiben.
  2. Im Ofen bei 220°C 30 Minuten backen für erste Krustenbildung.
  3. Temperatur auf 160°C reduzieren und weitere 60 Minuten garen.
  4. Grünkohl waschen und grob hacken.
  5. Sesamöl erhitzen und Knoblauch sowie Ingwer anschwitzen.
  6. Grünkohl zugeben und 5 Minuten dünsten.
  7. Kimchi, Gochugaru, Sojasauce und Apfelessig zugeben.
  8. Alles gut vermischen und bei milder Hitze ziehen lassen.
  9. Den Schweinebauch in Scheiben schneiden.
  10. Mit dem Kimchi-Grünkohl servieren.

Nährwerte pro Portion

Kalorien465 kcal
Fett38g
Protein25g
Netto-Kohlenhydrate3g

💡 Tipps

  • Kimchi ohne Zucker kaufen oder selbst herstellen
  • Der fermentierte Grünkohl ist reich an Probiotika
  • Für Extra-Knusprigkeit den Bauch am Ende grillen
  • Mit Sesam bestreuen für zusätzlichen Geschmack
← Zurück zu Abendessen