🍖 Schweinefilet-Tomaten-Spinat-Auflauf
Zartes Schweinefilet auf einem Bett aus Spinat und Tomaten, überbacken mit Mozzarella. Ein herzhafter Auflauf mit mediterranen Aromen.
Zutaten
- 500g Schweinefilet
- 300g Spinat (frisch oder TK)
- 250g Kirschtomaten
- 150g Mozzarella
- 1 Zucchini
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 2 Eier
- 2 EL Olivenöl
- Salz, Pfeffer, Oregano
Zubereitung
- Schweinefilet in Scheiben schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.
- Zucchini in Scheiben schneiden, kurz in Ei wenden und in Olivenöl anbraten.
- Schweinefilet in einer Pfanne von allen Seiten scharf anbraten.
- Spinat mit Zwiebeln und Knoblauch dünsten, mit Tomaten in eine Auflaufform geben.
- Fleisch und Zucchini darauf verteilen, mit Mozzarella bestreuen und 25 Minuten bei 180°C backen.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 580 kcal |
| Fett | 38g |
| Protein | 48g |
| Netto-Kohlenhydrate | 7g |