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Zoodles mit Lachs
⏱️ 20
Minuten
🔥 325
kcal
🥑 4
Netto-KH
⭐ 4.8
Bewertung
Anfänger

Zutaten

  • 2 große Zucchini
  • 300g Lachsfilet
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 Zitrone
  • 3 EL Olivenöl
  • 2 EL Petersilie
  • Salz, Pfeffer

Zubereitung

  1. Zucchini mit einem Spiralschneider zu Zoodles verarbeiten.
  2. Knoblauch hacken, Petersilie fein schneiden.
  3. Lachs in Würfel schneiden und kurz in Öl von allen Seiten anbraten.
  4. Knoblauch zugeben und kurz mitbraten.
  5. Zoodles in die Pfanne geben und 2-3 Minuten anschwenken.
  6. Mit Zitronensaft und Petersilie abschmecken.
  7. Sofort servieren.

Nährwerte pro Portion

Kalorien325 kcal
Fett20.0 g
Protein33.0 g
Netto-Kohlenhydrate4.0 g

Tipps & Variationen

  • Perfekt für ein sättigendes Abendessen
  • Ideal für Meal Prep – hält sich gut im Kühlschrank
  • Kombiniere mit einem frischen Salat

💡 Warum dieses Rezept funktioniert

Dieses Rezept liefert die perfekten Keto-Makros: hochwertige Fette, ausreichend Protein und minimale Kohlenhydrate.

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