Zoodles mit Lachs
Feine Zucchini-Nudeln mit zartem Lachs und cremiger Sauce – ein leichtes, schnelles Abendessen.
Anfänger
Zutaten
- 2 große Zucchini
- 300g Lachsfilet
- 2 Knoblauchzehen
- 1 Zitrone
- 3 EL Olivenöl
- 2 EL Petersilie
- Salz, Pfeffer
Zubereitung
- Zucchini mit einem Spiralschneider zu Zoodles verarbeiten.
- Knoblauch hacken, Petersilie fein schneiden.
- Lachs in Würfel schneiden und kurz in Öl von allen Seiten anbraten.
- Knoblauch zugeben und kurz mitbraten.
- Zoodles in die Pfanne geben und 2-3 Minuten anschwenken.
- Mit Zitronensaft und Petersilie abschmecken.
- Sofort servieren.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 325 kcal |
| Fett | 20.0 g |
| Protein | 33.0 g |
| Netto-Kohlenhydrate | 4.0 g |
Tipps & Variationen
- Perfekt für ein sättigendes Abendessen
- Ideal für Meal Prep – hält sich gut im Kühlschrank
- Kombiniere mit einem frischen Salat
💡 Warum dieses Rezept funktioniert
Dieses Rezept liefert die perfekten Keto-Makros: hochwertige Fette, ausreichend Protein und minimale Kohlenhydrate.