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Zucchini-Speck-Frittata
⏱️ 10
Min. Zubereitung
🍳 20
Min. Pfanne
🥘 4
Portionen
🥑 3g
Netto-KH

Zutaten

  • 8 Eier
  • 200g Zucchini (gewürfelt)
  • 150g Speckwürfel
  • 1 kleine Zwiebel (gewürfelt)
  • 100g geriebener Cheddar
  • 3 EL Butter
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 TL getrockneter Thymian

Zubereitung

  1. Eier in einer Schüssel verquirlen, mit Salz und Pfeffer würzen.
  2. Zucchini würfeln und leicht salzen.
  3. Ofen auf 180°C vorheizen (Oberhitze).
  4. Speck in einer ofenfesten Pfanne knusprig braten, herausnehmen.
  5. Zwiebeln in dem Speckfett glasig dünsten.
  6. Zucchini dazugeben und 3-4 Minuten anbraten.
  7. Speck zurück in die Pfanne geben.
  8. Verquirlte Eier darüber gießen, kurz stocken lassen.
  9. Käse darüber streuen.
  10. 5-7 Minuten im Ofen überbacken, bis die Oberseite goldbraun ist.

Nährwerte pro Portion

Kalorien420 kcal
Fett34g
Protein25g
Kohlenhydrate (gesamt)4g
Ballaststoffe1g
Netto-Kohlenhydrate3g

💡 Tipp

Die Frittata schmeckt warm und kalt. Perfekt zum Mitnehmen oder für ein Sonntagsbrunch!

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