Keto Lachs mit Spargel (Gebacken)

Lachs mit Spargel – gebacken

Keto Lachs mit Spargel (Gebacken)
⏱️ 30
Minuten
🔥 370
kcal
🥑 4g
Netto-KH
⭐ 4.5
Bewertung

Zutaten (für 2 Portionen)

  • 300g Lachs
  • 200g Spargel
  • 2 EL Zitrone
  • 50g Butter
  • Salz, Pfeffer
  • Kräuter nach Geschmack

Zubereitung

  1. Lachs vorbereiten und würzen.
  2. Spargel schneiden.
  3. In einer Pfanne Zitrone erhitzen.
  4. Lachs gebacken.
  5. Spargel hinzufügen.
  6. Mit Butter verfeinern.
  7. Abschmecken und servieren.

Nährwerte pro Portion

Kalorien370 kcal
Fett27g
Protein28g
Kohlenhydrate (gesamt)6g
Ballaststoffe2g
Netto-Kohlenhydrate4g

Tipps & Variationen

  • Beilage: Blumenkohlreis passt gut
  • Vorbereitung: Kann am Vortag vorbereitet werden
  • Variation: Andere Gemüsesorten ausprobieren

💡 Warum dieses Rezept funktioniert

Die Kombination aus Lachs und Spargel liefert alle wichtigen Nährstoffe für eine ketogene Mahlzeit.

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