Cremige Pilzsuppe
Wärmend, würzig, voller Waldaroma.
Zutaten (für 4 Personen)
- 500g gemischte Pilze (Champignons, Shiitake, Kräuterseitlinge)
- 1 große Zwiebel (gewürfelt)
- 2 Knoblauchzehen (gehackt)
- 2 EL Butter
- 500ml Gemüsebrühe
- 200ml Sahne
- 100g Frischkäse
- 1 Lorbeerblatt
- 1 TL Thymian (getrocknet)
- 1 EL Zitronensaft
- 2 EL Petersilie (gehackt)
- Salz, Pfeffer, Muskat
Zubereitung
- Pilze putzen und in Scheiben schneiden. Einige Scheiben zum Garnieren beiseitelegen.
- Butter in einem großen Topf schmelzen. Zwiebel und Knoblauch glasig anschwitzen.
- Pilze zugeben und 5-7 Minuten braten, bis sie Farbe nehmen und Flüssigkeit verdampft ist.
- Mit Gemüsebrühe ablöschen, Lorbeerblatt und Thymian zugeben. 15 Minuten köcheln lassen.
- Lorbeerblatt entfernen. Die Suppe mit einem Stabmixer fein pürieren.
- Sahne und Frischkäse einrühren, bis sich alles gelöst hat. Nicht mehr kochen lassen!
- Mit Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken.
- Die beiseitegelegten Pilze in Butter anbraten und als Topping verwenden. Mit Petersilie garnieren.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 320 kcal |
| Fett | 28g |
| Protein | 10g |
| Kohlenhydrate (gesamt) | 9g |
| Ballaststoffe | 4g |
| Netto-Kohlenhydrate | 5g |
Tipps & Variationen
- Mit Trüffelöl beträufeln für Gourmet-Touch
- Champignons durch Waldpilze ersetzen (saisonal)
- Mit gerösteten Kürbiskernen garnieren
- Noch sättigender: Mit pochiertem Ei servieren
Warum dieses Rezept funktioniert
Pilze haben einen hohen Wassergehalt und kaum Kohlenhydrate. Durch das Pürieren entsteht eine cremige Konsistenz ohne Mehleinsatz. Sahne und Frischkäse liefern gesättigte Fette und machen die Suppe sättigend genug als Hauptmahlzeit.