Keto Schweizer Käse-Fondue
Original Schweizer Fondue-Rezept – perfekt zum Dippen von Gemüse und Fleisch
Zutaten (für 4 Personen)
- 300g Gruyère (gerieben)
- 300g Emmentaler (gerieben)
- 200g Appenzeller (gerieben)
- 300ml trockener Weißwein
- 2 EL Kirschwasser
- 1 Knoblauchzehe
- 1 TL Zitronensaft
- 1/2 TL Muskatnuss
- 1/4 TL weißer Pfeffer
- 1 TL Speisestärke (optional, zum Binden)
- Zum Dippen: Brokkoli, Blumenkohl, Sellerie
- Zum Dippen: Keto-Brotwürfel, Fleischwürfel
- Optional: Cornichons, Silberzwiebeln
Zubereitung
- Fondue-Topf mit halbiertem Knoblauch ausreiben.
- Weißwein und Zitronensaft im Topf erhitzen (nicht kochen).
- Käse nach und nach unter Rühren hinzufügen.
- Immer wieder rühren, bis der Käse geschmolzen ist.
- Nicht kochen lassen, sonst wird der Käse klumpig.
- Kirschwasser hinzufügen.
- Mit Muskat und weißem Pfeffer würzen.
- Optional Speisestärke mit etwas Wasser verrühren und hinzufügen.
- Weiterrühren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
- Über der Fondue-Kerze warm halten.
- Mit Gemüse, Brotwürfeln und Fleisch servieren.
- Nach Belieben mit Cornichons und Silberzwiebeln genießen.
Nährwerte pro Portion (bei 4 Personen, nur Fondue)
| Kalorien | 485 kcal |
| Fett | 38g |
| Protein | 32g |
| Kohlenhydrate (gesamt) | 4g |
| Ballaststoffe | 1g |
| Netto-Kohlenhydrate | 3g |
Tipps & Variationen
- Konsistenz: Bei zu dickem Fondue mehr Wein hinzufügen
- Kirschwasser: Nicht weglassen – gibt den typischen Geschmack
- Käse: Nur Original-Schweizer Käse verwenden
- Dippen: Vorgekochtes Gemüse für leichteres Dippen
- Fleisch: Rindfleisch- oder Hähnchenwürfel anbraten
- Wein: Trockener Weißwein wie Fendant oder Riesling
💡 Warum dieses Rezept funktioniert
Käse-Fondue ist von Natur aus keto-freundlich – reich an Fett und Protein, minimal an Kohlenhydraten. Die Kombination aus verschiedenen Schweizer Käsesorten sorgt für den authentischen Geschmack. Perfekt für gesellige keto-Abende.