🧆 Zucchini-Frikadellen mit Feta
Saftige Gemüse-Frikadellen aus geriebenen Zucchini und herzhaftem Feta. Knusprig außen, weich innen – perfekt als Hauptgericht.
Zutaten
- 3 Zucchini (ca. 600g, geraspelt)
- 200g Feta
- 2 Eier
- 3 EL Mandelmehl
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 1 Bund Petersilie
- Salz und Pfeffer
- Olivenöl zum Braten
Zubereitung
- Zucchini raspeln, salzen und 10 Minuten ziehen lassen, dann ausdrücken.
- Feta zerbröseln, mit Zucchini, Eiern und Mandelmehl vermischen.
- Zwiebel, Knoblauch und Petersilie klein hacken und unterheben.
- Aus der Masse Frikadellen formen, in Öl goldbraun braten.
- Auf Küchenpapier abtropfen lassen und mit Dip servieren.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 320 kcal |
| Fett | 26.0g |
| Protein | 16.0g |
| Netto-Kohlenhydrate | 7.0g |