🥗 Keto Coleslaw
Cremige Beilage mit zuckerfreiem Dressing
Zutaten für den Salat
- 500g Weißkohl (fein gehobelt)
- 200g Karotten (geraspelt)
- 1/2 rote Zwiebel (fein geschnitten)
- 1 kleine Zucchini (geraspelt, optional)
Zutaten für das Dressing
- 150ml Mayonnaise (zuckerfrei)
- 50ml Sahne
- 2 EL Apfelessig
- 1 TL Zitronensaft
- 1 TL Senf
- 2 EL Erythrit (gemahlen)
- 1/2 TL Salz
- 1/4 TL Pfeffer
- 1/2 TL Paprikapulver
Zubereitung
- Den Weißkohl fein hobeln oder raspeln. Die Karotten und Zucchini raspeln, die Zwiebel fein würfeln.
- Das Gemüse in einer großen Schüssel mit Salz bestreuen und 10 Minuten ziehen lassen.
- Für das Dressing alle Zutaten in einer Schüssel verrühren, bis der Erythrit sich aufgelöst hat.
- Das Gemüse ausdrücken und überschüssiges Wasser entfernen.
- Das Dressing über das Gemüse gießen und gut vermengen.
- Mindestens 2 Stunden, idealerweise über Nacht, im Kühlschrank durchziehen lassen.
- Vor dem Servieren abschmecken und nach Bedarf nachwürzen.
Nährwerte pro Portion (ca. 150g)
| Kalorien | 145 kcal |
| Fett | 13g |
| Protein | 1.5g |
| Netto-Kohlenhydrate | 4g |
Tipps für den perfekten Coleslaw
- Ziehzeit ist wichtig: Mindestens 2 Stunden, besser über Nacht ziehen lassen.
- Gemüse entwässern: Das Salzen und Ausdrücken verhindert wässrigen Coleslaw.
- Zucchini statt Kohl: Für weniger Kohlenhydrate kann Zucchini den Kohl ersetzen.
- Haltbarkeit: Im Kühlschrank 3-4 Tage haltbar.