Keto Hähnchen mit Brokkoli (Gebraten)

Hähnchen mit Brokkoli – gebraten

Keto Hähnchen mit Brokkoli (Gebraten)
⏱️ 25
Minuten
🔥 350
kcal
🥑 4g
Netto-KH
⭐ 4.3
Bewertung

Zutaten (für 2 Portionen)

  • 300g Hähnchen
  • 200g Brokkoli
  • 2 EL Cheddar
  • 50g Sahne
  • Salz, Pfeffer
  • Kräuter nach Geschmack

Zubereitung

  1. Hähnchen vorbereiten und würzen.
  2. Brokkoli schneiden.
  3. In einer Pfanne Cheddar erhitzen.
  4. Hähnchen gebraten.
  5. Brokkoli hinzufügen.
  6. Mit Sahne verfeinern.
  7. Abschmecken und servieren.

Nährwerte pro Portion

Kalorien350 kcal
Fett25g
Protein28g
Kohlenhydrate (gesamt)6g
Ballaststoffe2g
Netto-Kohlenhydrate4g

Tipps & Variationen

  • Beilage: Blumenkohlreis passt gut
  • Vorbereitung: Kann am Vortag vorbereitet werden
  • Variation: Andere Gemüsesorten ausprobieren

💡 Warum dieses Rezept funktioniert

Die Kombination aus Hähnchen und Brokkoli liefert alle wichtigen Nährstoffe für eine ketogene Mahlzeit.

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