Spinat-Feta-Scones.
Herzhafte Brötchen für das perfekte Keto-Frühstück.
Zutaten
- 250g Mandelmehl
- 2 TL Backpulver
- 1 TL Salz
- 1 TL Xanthan-Gummi
- 100g kalte Butter (gewürfelt)
- 100g frischer Spinat (gehackt)
- 100g Feta (zerkrümelt)
- 2 Eier
- 60ml Sahne
- 1 Ei (zum Bestreichen)
Zubereitung
- Ofen auf 200°C vorheizen. Backblech mit Backpapier auslegen.
- Mandelmehl, Backpulver, Salz und Xanthan in einer Schüssel mischen.
- Kalte Butter zugeben, mit den Fingern oder einem Teig-Schneider hacken.
- Gehackten Spinat und Feta unterheben.
- Eier und Sahne in einer separaten Schüssel verquirlen.
- Zur Trockenmenge geben, kurz zu einem Teig zusammenfügen (nicht überkneten!).
- Teig auf bemehlte Oberfläche geben, zu einem Kreis (ca. 2cm hoch) drücken.
- In 8 Dreiecke schneiden.
- Auf das Backblech legen, mit verquirltem Ei bestreichen.
- 18-22 Minuten goldbraun backen.
Nährwerte pro Scone
| Kalorien | 320 kcal |
| Fett | 28g |
| Protein | 12g |
| Kohlenhydrate (gesamt) | 8g |
| Ballaststoffe | 4g |
| Netto-Kohlenhydrate | 4g |
💡 Tipp
Am besten noch lauwarm mit etwas Butter servieren. Halten sich 3-4 Tage im Kühlschrank.