🍳 Lachs-Spinat-Sahne-Pfanne
Schnelle Pfanne mit Lachs, frischem Spinat und cremiger Sahnesauce. Ein proteinreiches Gericht mit gesunden Omega-3-Fettsäuren.
Zutaten
- 400g Lachsfilet
- 300g frischer Spinat
- 200ml Sahne
- 100g Frischkäse mit Kräutern
- 100g Cherrytomaten
- 1 Schalotte
- 1 Knoblauchzehe
- 1 EL Butter
- 1 TL Zitronensaft
- Salz und Pfeffer
Zubereitung
- Lachs in Würfel schneiden, Schalotte und Knoblauch fein würfeln.
- Lachs in Butter kurz anbraten, dann herausnehmen und warm stellen.
- Schalotte und Knoblauch im Bratfett anschwitzen.
- Sahne und Frischkäse zugeben, aufkochen lassen, würzen.
- Spinat und Tomaten zugeben, zusammenfallen lassen, Lachs zurückgeben.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 450 kcal |
| Fett | 36.0g |
| Protein | 28.0g |
| Netto-Kohlenhydrate | 4.0g |