Keto Garnelen mit Zucchini (Gebacken)

Garnelen mit Zucchini – gebacken

Keto Garnelen mit Zucchini (Gebacken)
⏱️ 30
Minuten
🔥 390
kcal
🥑 4g
Netto-KH
⭐ 4.7
Bewertung

Zutaten (für 2 Portionen)

  • 300g Garnelen
  • 200g Zucchini
  • 2 EL Knoblauch
  • 50g Olivenöl
  • Salz, Pfeffer
  • Kräuter nach Geschmack

Zubereitung

  1. Garnelen vorbereiten und würzen.
  2. Zucchini schneiden.
  3. In einer Pfanne Knoblauch erhitzen.
  4. Garnelen gebacken.
  5. Zucchini hinzufügen.
  6. Mit Olivenöl verfeinern.
  7. Abschmecken und servieren.

Nährwerte pro Portion

Kalorien390 kcal
Fett29g
Protein28g
Kohlenhydrate (gesamt)6g
Ballaststoffe2g
Netto-Kohlenhydrate4g

Tipps & Variationen

  • Beilage: Blumenkohlreis passt gut
  • Vorbereitung: Kann am Vortag vorbereitet werden
  • Variation: Andere Gemüsesorten ausprobieren

💡 Warum dieses Rezept funktioniert

Die Kombination aus Garnelen und Zucchini liefert alle wichtigen Nährstoffe für eine ketogene Mahlzeit.

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