Vegetarisch.
12 Rezepte – Keto funktioniert auch ohne Fleisch.
🥬 Keto Kohlrabi-Käse-Gratin
Cremiges Kohlrabi-Gratin mit würzigem Käse überbacken - die perfekte Low-Carb-Alternative zum Kar...
Keto Mozzarella-Caprese
Klassischer italienischer Salat mit Mozzarella, Tomaten und frischem Basilikum
🥗 Keto Gemüse-Auflauf mit Feta
Bunter Auflauf mit saisonalem Gemüse und cremigem Hirtenkäse
Keto Feta-Salat Mexikanisch
Feta-Salat im mexikanischen Stil
🥬 Feta-Spinat-Auflauf mit Sahne
Ein deftiger Auflauf mit viel Spinat, würzigem Feta und cremiger Sahne
Shakshuka mit Feta
Orientalischer Genuss aus der Pfanne
🧀 Käse-Lauch-Suppe mit Hack
Eine deftige, cremige Suppe mit Hackfleisch, Lauch und würzigem Cheddar. Perfekt für kalte Tage u...
🍄 Gegrillte Portobello Pilze
Saftige Pilze mit Knoblauch und Kräutern - perfekt als Burger-Bun-Ersatz
Keto Feta-Salat Italienisch
Feta-Salat im italienischen Stil
Spinat Feta Frittata
Eine offene Omelette-Variante mit Spinat und würzigem Feta – perfekt warm oder kalt
Keto Brokkoli Käse Suppe
Cremige Suppe mit viel Käse und gesundem Brokkoli – wärmt und sättigt
🥟 Keto Spinat-Feta-Handpies
Knusprige Fathead-Teig-Taschen mit Spinat-Feta-Füllung - perfekt für unterwegs
🥒 Keto Zucchini-Feta-Gratin
Überbackene Zucchini mit würzigem Feta, Kirschtomaten und Oliven - mediterran und Low Carb
🥗 Griechischer Feta-Salat
Klassischer griechischer Salat ohne Brot - mit cremigem Feta, aromatischen Oliven und frischem Ge...
Keto Feta-Salat Asiatisch
Feta-Salat im asiatischen Stil
🧀 Gegrillter Camembert
Cremiger Käse mit Kräuterkruste vom Grill
Keto Brokkoli Käse Suppe
Cremige Low-Carb Suppe mit Cheddar – nur 8g Netto-KH, perfekt für Meal Prep
Gebackener Camembert
Kross außen, cremig innen, mit süßem Cranberry-Dip
🧆 Keto Falafel
Orientalische Kichererbsenbällchen aus Blumenkohl mit Mandeln und Tzatziki
🥗 Keto Ofengemüse mit Feta vom Blech
Buntes Sheet-Pan-Gemüse mit cremigem Feta - minimaler Aufwand, maximaler Geschmack
Spinat-Feta-Scones
Herzhafte Brötchen für das perfekte Keto-Frühstück
Rahmwirsing
Norddeutscher Klassiker, cremig und wärmend
Warme Käsesauce
Cremiger, würziger Käsedip – perfekt zu Crackern und Gemüse
🥦 Keto Tofu-Brokkoli-Pfanne
Knuspriger Tofu mit knackigem Brokkoli in würziger asiatischer Sauce - schnell, proteinreich & ko...
🧀 Keto Käse-Lauch-Gratin
Cremiges Gratin mit zartem Lauch und würzigem Käse - ein herzhafter Klassiker ohne Kohlenhydrate
Knoblauch-Butter-Spinat
Cremiger Blattspinat mit Knoblauch und Butter - einfach und lecker
Keto Spinat-Feta-Auflauf
Cremiger Auflauf mit frischem Spinat und herzhaftem Feta. Clean Keto ohne Ersatzprodukte
🍝 Keto Tofu-Lasagne
Vegetarische Low-Carb-Lasagne mit Tofu-Ricotta, Zucchini-Scheiben und würziger Tomatensauce
Kräuter-Frischkäse-Dip
Cremiger Dip mit frischen Kräutern und Zitronennote. Der perfekte Begleiter für Gemüsesticks
Keto Schweizer Käse-Fondue
Original Schweizer Fondue-Rezept – perfekt zum Dippen von Gemüse und Fleisch
Keto Käse-Grissini
Extra knusprige Käsestangen mit Parmesan und Kräutern
🥦 Schneller Brokkoli mit Käse
Knackiger Brokkoli mit cremigem Käse überbacken - schnell und sättigend
Gefüllte Portobello
Fleischige Pilze trifft auf mediterrane Fülle
Keto Käsespätzle
Deutscher Klassiker keto – nur 5g Netto-KH pro Portion
🍳 Spiegeleier mit Rahmspinat
Klassisches Keto-Gericht: Knusprige Spiegeleier auf cremigem Rahmspinat
🥬 Schnelle Spinat-Feta-Pfanne
Vegetarische Keto-Pfanne mit Spinat, cremigem Feta und knusprigen Sonnenblumenkernen
🧀 Keto Halloumi-Gemüse-Pfanne
Knusprig gebratener zypriotischer Halloumi mit mediterranem Gemüse - proteinreich und aromatisch
🥘 Gemüse-Auflauf mit Hirtenkäse
Bunter Gemüseauflauf mit cremigem Hirtenkäse und mediterranen Kräutern
Keto Feta-Salat Amerikanisch
Feta-Salat im amerikanischen Stil
Keto Käse-Stangen
Knusprig, käsig und perfekt zum Dippen
Keto Feta-Salat Mediterran
Feta-Salat im mediterranen Stil
🥗 Rote-Bete-Feta-Salat
Farbenfroher Salat mit Rote Bete, cremigem Feta und knackigen Walnüssen
Keto Feta-Oliven-Salat
Griechischer Salat mit Feta, Oliven und Gurke – erfrischend und keto-freundlich
🫑 Keto Gefüllte Paprika mit Feta
Bunte Paprika gefüllt mit cremigem Feta, Spinat und mediterranen Kräutern - Low Carb und köstlich
🍳 Keto Spinat-Käse-Frittata
Proteinreiches Ofen-Omelett mit frischem Spinat und würzigem Cheddar - perfekt für jede Tageszeit
Wirsing-Rouladen
Herzhafte Kohlrouladen mit Hackfleisch und würzigem Käse
🧀 Keto Käsesuppe
Cremige Käsesuppe mit Bacon und Jalapeños - ein echter Genuss für Käseliebhaber
Gebratene Pilze in Rahmsauce
Saftige Champignons und Kräuterseitlinge in würziger Sahnesauce
Käse-Fondue
Schweizer Tradition trifft auf Keto - mit Gemüse statt Brot
Gurken-Frischkäse-Häppchen
Frisch, schnell und lecker
🥘 Spinat-Feta-Auflauf mit Mascarpone
Ein üppiger Auflauf mit saftigem Spinat und cremigem Mascarpone
🍃 Keto Spinatsuppe
Cremige Spinatsuppe mit Gorgonzola und Pinienkernen - vitaminreich und genussvoll
🍆 Keto Auberginen-Käse-Auflauf
Italienischer Melanzane-Auflauf mit Tomaten, Basilikum und würzigem Mozzarella - Low Carb und her...
🧀 Zucchini-Käse-Gratin
Zartes Zucchinigratin mit cremiger Sahne-Milch-Soße
🧀 Keto Zucchini-Käse-Pfanne
Schnelle Zucchini-Pfanne mit würzigem Käse, Knoblauch und Kräutern - Low Carb und köstlich
Keto Zucchini Auflauf mit Feta
Saftiger Low-Carb Auflauf mit Feta – nur 6,5g Netto-KH, vegetarisch
Keto Crêpes mit Frischkäse
Dünne Mandelmehl-Crêpes mit cremiger Frischkäse-Füllung – nur 3g Netto-KH
Frittata mit Spinat
Italienische Eier-Tortilla mit mediterranem Flair
🥑 Cremiger Feta-Avocado-Dip
Ein schneller, cremiger Dip aus reifen Avocados und würzigem Feta
Keto Feta-Salat Klassisch
Feta-Salat im klassischen Stil
🥘 Käse-Curry-Zucchinipfanne
Eine blitzschnelle Pfanne mit würzigem Curry und aromatischem Käse
🥦 Brokkoli-Käse-Pfanne
Schnelle Pfanne mit Brokkoli, Ei und Käse - low carb und proteinreich
Keto Quesadilla mit Käse
Mexikanische Low-Carb Quesadilla – nur 4g Netto-KH
Keto Crepes mit Frischkäse
Dünne Low-Carb Crepes ohne Mehl – nur 1g Netto-KH pro Stück
Keto Feta-Salat Griechisch
Feta-Salat im griechischen Stil
Feta-Spinat-Auflauf
Ein vegetarischer Auflauf mit würzigem Feta und gesundem Spinat in cremiger Sauce – einfach und k...
💡 Protein-Tipp
Bei vegetarischem Keto ist Protein die größte Herausforderung. Nutze Eier, Milchprodukte, Tofu, Tempeh, Seitan und Nüsse als Proteinquellen. Kombiniere verschiedene Proteinquellen für eine optimale Aminosäurenzusammensetzung.