Zucchini-Speck-Frittata
Herzhaftes Frühstück aus einer Pfanne.
Zutaten
- 8 Eier
- 200g Zucchini (gewürfelt)
- 150g Speckwürfel
- 1 kleine Zwiebel (gewürfelt)
- 100g geriebener Cheddar
- 3 EL Butter
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 TL getrockneter Thymian
Zubereitung
- Eier in einer Schüssel verquirlen, mit Salz und Pfeffer würzen.
- Zucchini würfeln und leicht salzen.
- Ofen auf 180°C vorheizen (Oberhitze).
- Speck in einer ofenfesten Pfanne knusprig braten, herausnehmen.
- Zwiebeln in dem Speckfett glasig dünsten.
- Zucchini dazugeben und 3-4 Minuten anbraten.
- Speck zurück in die Pfanne geben.
- Verquirlte Eier darüber gießen, kurz stocken lassen.
- Käse darüber streuen.
- 5-7 Minuten im Ofen überbacken, bis die Oberseite goldbraun ist.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 420 kcal |
| Fett | 34g |
| Protein | 25g |
| Kohlenhydrate (gesamt) | 4g |
| Ballaststoffe | 1g |
| Netto-Kohlenhydrate | 3g |
💡 Tipp
Die Frittata schmeckt warm und kalt. Perfekt zum Mitnehmen oder für ein Sonntagsbrunch!