🥒 Cremige Zucchini-Lachs-Pfanne
Ein One-Pot-Gericht mit Zucchinistreifen, Lachs und Kokosmilch. Ohne Kohlenhydrate und voller gesunder Omega-3-Fettsäuren.
Zutaten
- 300g Lachs (TK oder frisch)
- 3 große Zucchini
- 200ml Kokosmilch
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 150g Cherrytomaten
- 2 EL Butterschmalz oder Kokosöl
- Frischer Dill
- Zitronensaft, Salz, Pfeffer
Zubereitung
- Zucchini mit einem Spiralschneider oder Messer in Nudeln schneiden (Zoodles).
- Lachs in mundgerechte Stücke schneiden, Zwiebel und Knoblauch fein hacken.
- Butterschmalz in einer großen Pfanne erhitzen, Lachs 2-3 Minuten anbraten und herausnehmen.
- Zwiebel und Knoblauch anschwitzen, Zucchini-Zoodles 2 Minuten dünsten.
- Mit Kokosmilch ablöschen, Cherrytomaten halbieren und hinzufügen, Lachs zurückgeben, mit Dill und Zitronensaft servieren.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 495 kcal |
| Fett | 38g |
| Protein | 32g |
| Netto-Kohlenhydrate | 6g |