🥒 Zucchini-Hähnchen-Auflauf
Cremiger Auflauf mit Zucchini, Hähnchen und knuspriger Käsekruste
Zutaten (2 Portionen)
- 300g Hähnchenbrust (in Streifen)
- 2 Zucchini (in Scheiben)
- 100ml Sahne
- 100ml Hühnerbrühe
- 100g Emmentaler (gerieben)
- 50g Mozzarella (gerieben)
- 1 Zwiebel (gewürfelt)
- 2 EL Kapern (optional)
- 2 EL Butter
- 1 TL Zitronensaft
- Salz, Pfeffer, Paprikapulver
Zubereitung
- Ofen auf 180°C (Umluft) vorheizen und eine Auflaufform fetten.
- Hähnchenstreifen mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer würzen.
- In einer Pfanne Butter erhitzen, Hähnchen goldbraun anbraten und beiseite stellen.
- Zwiebeln in derselben Pfanne glasig dünsten.
- Sahne und Brühe angießen, aufkochen lassen und mit Zitronensaft abschmecken.
- Zucchinischeiben und Hähnchen in die Form schichten.
- Sauce darübergießen und mit Emmentaler und Mozzarella bestreuen.
- 15-20 Minuten bei 180°C goldbraun überbacken.
- Mit Kapern garnieren und servieren.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 445 kcal |
| Fett | 29g |
| Protein | 39g |
| Netto-Kohlenhydrate | 6g |
Tipps
• Auch mit Lachs oder Thunfisch variierbar
• Kapern geben eine pikante Note
• Zucchini leicht salzen vor dem Schichten
• Mit frischem Dill garnieren