🥒 Zucchini-Hackfleisch-Pfanne
Schnelles Pfannengericht mit Zucchini, Hackfleisch und Champignons
Zutaten (2 Portionen)
- 400g Rinderhackfleisch
- 2 Zucchini (in Würfel)
- 200g Champignons (geviertelt)
- 1 Zwiebel (gewürfelt)
- 2 Knoblauchzehen (gepresst)
- 1 Dose gehackte Tomaten (200g)
- 2 EL Butter
- 1 EL Tomatenmark
- 1 TL Paprikapulver
- 1 TL Oregano
- Salz und Pfeffer
- Frische Petersilie
Zubereitung
- Zucchini waschen und in Würfel schneiden, Champignons vierteln.
- Butter in einer großen Pfanne erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch glasig dünsten.
- Hackfleisch zugeben und krümelig anbraten.
- Tomatenmark, Paprikapulver und Oregano zugeben, kurz mitbraten.
- Gehackte Tomaten angießen und aufkochen lassen.
- Zucchini und Champignons zugeben, bei mittlerer Hitze 10 Minuten köcheln lassen.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Mit frischer Petersilie bestreuen und servieren.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 478 kcal |
| Fett | 34.5g |
| Protein | 35.3g |
| Netto-Kohlenhydrate | 5.9g |
Tipps
• Zucchini nicht zu klein schneiden, sonst zerfällt sie
• Mit geriebenem Parmesan bestreuen
• 3-4 Tage im Kühlschrank haltbar
• Auch mit gemischtem Hack lecker