Zitronen-Ingwer-Wasser.
Erfrischung pur - ganz ohne Kalorien.
Zutaten (1 Liter)
- 1 Liter Wasser (stilles oder Sprudel)
- 1 Zitrone (in Scheiben geschnitten)
- 3cm frischer Ingwer (in Scheiben)
- 10 Minzblätter
- Eiswürfel
Zubereitung
- Zitrone gründlich waschen und in dünne Scheiben schneiden.
- Ingwer schälen und in feine Scheiben hobeln.
- Minze waschen und trocken tupfen.
- Alle Zutaten in eine große Karaffe geben.
- Mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.
- Mit Eiswürfeln servieren.
Nährwerte pro Portion (250ml)
| Kalorien | 5 kcal |
| Fett | 0g |
| Protein | 0g |
| Kohlenhydrate | 1g |
Tipps & Variationen
- Wärme: Als Tee mit heißem Wasser zubereiten
- Gurke: Scheiben für extra Frische hinzufügen
- Sprudel: Für prickelnde Variante verwenden
- Elektrolyte: 1/4 TL Salz für Nach dem Sport
💡 Warum dieses Rezept funktioniert
Dieses Infused Water ist ideal für alle, die genug Wasser trinken wollen, aber den Geschmack von purem Wasser langweilig finden. Zitrone liefert Vitamin C, Ingwer unterstützt die Verdauung. Null Kalorien, aber voller Geschmack - perfekt für Fastenphasen oder den ganzen Tag.