Keto Vanille-Mandel-Shake

Cremiger, eiskalter Vanille-Shake mit feinem Mandelaroma.

Keto Vanille-Mandel-Shake
🥛
Getränk
⏱️ 5
Min. Zubereitung
🍹 1
Portion
🥑 2.1g
Netto-KH

Zutaten

  • 200 ml ungesüßte Mandelmilch
  • 50 ml Sahne
  • 1 Vanilleschote (Mark auskratzen)
  • 1 TL Erythrit (nach Geschmack)
  • 1 TL MCT-Öl (optional)
  • Eiswürfel nach Bedarf

Zubereitung

  1. Vanilleschote längs aufschneiden und das Mark mit einem Messer herauskratzen.
  2. Mandelmilch, Sahne, Vanillemark und Erythrit in einen Mixer geben.
  3. Optional MCT-Öl hinzufügen für extra Energie.
  4. Eiswürfel hinzufügen und alles 30-45 Sekunden auf hoher Stufe mixen bis eine cremige Konsistenz entsteht.
  5. Sofort servieren und genießen.

Nährwerte pro Portion

Kalorien245 kcal
Fett24g
Protein2.5g
Kohlenhydrate (gesamt)3g
Netto-Kohlenhydrate2.1g

💡 Tipp

Das MCT-Öl sorgt für schnelle Energie und macht den Shake noch sättigender!

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