🧄 Schweinekoteletts mit Knoblauchbutter
Zarte Koteletts in aromatischer Kräuter-Knoblauchbutter gebraten
Zutaten
- 4 Schweinekoteletts (à ca. 200g)
- 4 EL Butter
- 4 Knoblauchzehen (fein gehackt)
- 1 EL frischer Thymian (oder 1 TL getrocknet)
- 1 EL frischer Rosmarin (gehackt)
- 1 TL Paprikapulver
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 1 Zitrone (Saft und Abrieb)
- 2 EL Olivenöl
Zubereitung
- Die Schweinekoteletts aus dem Kühlschrank nehmen und 20 Minuten auf Zimmertemperatur bringen.
- Die Koteletts mit Küchenpapier trocknen und beidseitig mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.
- Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
- Die Koteletts 3-4 Minuten pro Seite anbraten, bis sie goldbraun sind. Aus der Pfanne nehmen und warm stellen.
- Die Pfanne auf mittlere Hitze reduzieren, Butter hinzufügen und schmelzen lassen.
- Knoblauch, Thymian und Rosmarin zur Butter geben und 1 Minute dünsten (nicht braun werden lassen).
- Zitronensaft und -abrieb zur Butter geben und verrühren.
- Die Koteletts zurück in die Pfanne geben und mit der Knoblauchbutter übergießen.
- 2 Minuten ziehen lassen und sofort servieren.
Nährwerte pro Portion (1 Kotelett)
| Kalorien | 465 kcal |
| Fett | 36g |
| Protein | 32g |
| Netto-Kohlenhydrate | 1.5g |
💡 Tipps
- Koteletts nicht überbraten - bei zu langer Garzeit werden sie trocken
- Für extra saftiges Fleisch vor dem Braten nicht mit der Gabel einstechen
- Mit grünem Salat oder gegrilltem Spargel servieren
- Die Knoblauchbutter eignet sich auch hervorragend für andere Fleischsorten