🏛️ Schweinefleisch Böotia
Griechischer Schmorbraten mit Zitrone und Kräutern
Zutaten
- 1 kg Schweineschulter (in Stücke)
- 3 Zitronen (Saft und Abrieb)
- 6 Knoblauchzehen (ganz)
- 2 Zweige Rosmarin
- 3 Zweige Oregano
- 2 Lorbeerblätter
- 100ml Olivenöl
- 200ml trockener Weißwein
- 200ml Hühnerbrühe
- 1 TL Salz
- 1/2 TL Pfeffer
Zubereitung
- Das Fleisch in große Würfel schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.
- Olivenöl in einem Bräter erhitzen und das Fleisch rundherum anbraten.
- Den Ofen auf 150°C vorheizen.
- Den Wein angießen und kurz einkochen lassen.
- Brühe, Zitronensaft und -abrieb zugeben.
- Knoblauch, Rosmarin, Oregano und Lorbeer einarbeiten.
- 2,5-3 Stunden im Ofen schmoren lassen.
- Gelegentlich wenden und mit Flüssigkeit begießen.
- Wenn das Fleisch zart ist, die Temperatur auf 200°C erhöhen.
- 15 Minuten weiterbraten für goldbraune Kanten.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 420 kcal |
| Fett | 30g |
| Protein | 32g |
| Netto-Kohlenhydrate | 2.5g |
💡 Tipps
- Gute Qualität Olivenöl verwenden
- Frische Kräuter für besten Geschmack
- Mit griechischem Salat servieren
- Die Sauce ist der wahre Star - nicht wegkippen!