🌶️ Schweinebauch mit Kimchi-Grünkohl
Knuspriger Schweinebauch mit fermentiertem Grünkohl
Zutaten
- 800g Schweinebauch (mit Schwarte)
- 300g Grünkohl (frisch, ohne Stiele)
- 150g Kimchi (zuckerfrei)
- 2 EL Gochugaru (koreanisches Chilipulver)
- 2 EL Sesamöl
- 3 EL Apfelessig
- 1 EL Ingwer (frisch gerieben)
- 4 Knoblauchzehen (gepresst)
- 2 EL Sojasauce
- 1 TL Meersalz (grob)
- 1/2 TL Pfeffer
Zubereitung
- Die Schwarte des Schweinebauchs kreuzweise einschneiden und mit Salz einreiben.
- Im Ofen bei 220°C 30 Minuten backen für erste Krustenbildung.
- Temperatur auf 160°C reduzieren und weitere 60 Minuten garen.
- Grünkohl waschen und grob hacken.
- Sesamöl erhitzen und Knoblauch sowie Ingwer anschwitzen.
- Grünkohl zugeben und 5 Minuten dünsten.
- Kimchi, Gochugaru, Sojasauce und Apfelessig zugeben.
- Alles gut vermischen und bei milder Hitze ziehen lassen.
- Den Schweinebauch in Scheiben schneiden.
- Mit dem Kimchi-Grünkohl servieren.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 465 kcal |
| Fett | 38g |
| Protein | 25g |
| Netto-Kohlenhydrate | 3g |
💡 Tipps
- Kimchi ohne Zucker kaufen oder selbst herstellen
- Der fermentierte Grünkohl ist reich an Probiotika
- Für Extra-Knusprigkeit den Bauch am Ende grillen
- Mit Sesam bestreuen für zusätzlichen Geschmack