🥩 Schnitzel mit Parmesan-Panade
Knuspriges Low-Carb-Schnitzel mit würziger Parmesan-Panade
Zutaten
- 4 Schweineschnitzel (à 150g)
- 100g Parmesan (frisch gerieben)
- 50g Mandelmehl
- 2 Eier
- 2 EL Pfeilwurzmehl oder Bambusfasern
- 1 TL Knoblauchpulver
- 1 TL Paprikapulver
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Butterschmalz oder Öl zum Braten
- Zitronenspalten zum Servieren
Zubereitung
- Die Schnitzel zwischen Frischhaltefolie auf ca. 6mm Dicke klopfen.
- Die Schnitzel mit Salz und Pfeffer würzen und mit Pfeilwurzmehl bestäuben.
- Die Eier in einer flachen Schüssel verquirlen.
- Parmesan, Mandelmehl, Knoblauchpulver und Paprika in einer zweiten Schüssel vermischen.
- Die Schnitzel erst durch Ei ziehen, dann in der Parmesan-Mischung wenden.
- Butterschmalz in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
- Die Schnitzel 3-4 Minuten pro Seite goldbraun braten.
- Auf Küchenpapier abtropfen lassen und mit Zitrone servieren.
Nährwerte pro Portion (1 Schnitzel)
| Kalorien | 520 kcal |
| Fett | 38g |
| Protein | 38g |
| Netto-Kohlenhydrate | 2.5g |
💡 Tipps
- Pfeilwurzmehl hilft der Panade am Fleisch zu haften
- Bei niedrigerer Temperatur braten für gleichmäßige Bräunung
- Alternativ: Schweinekrusten-Panade für 0g Kohlenhydrate
- Mit grünem Salat oder Blumenkohlpüree servieren