Salat-Wraps
Knackige Salatblätter mit cremiger Füllung.
Zutaten (2 Portionen)
- 8 große Eisbergsalatblätter
- 1 Dose Thunfisch (im eigenen Saft)
- 3 EL Mayonnaise
- 1/2 TL Senf
- 1/4 Zwiebel (fein gewürfelt)
- Salz und Pfeffer
- Zitronensaft
Zubereitung
- Thunfisch abtropfen lassen und in eine Schüssel geben.
- Mayonnaise, Senf und Zwiebel unterrühren.
- Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.
- Salatblätter waschen und trocken tupfen.
- Die Thunfischmischung auf die Salatblätter verteilen.
- Blätter zu Rollen falten und sofort servieren.
Nährwerte pro Portion (4 Wraps)
| Kalorien | 190 kcal |
| Fett | 15g |
| Protein | 12g |
| Kohlenhydrate | 2g |
💡 Warum dieses Rezept funktioniert
Salatblätter ersetzen perfekt Tortillas oder Brot. Sie liefern Crunch und Volumen ohne Kohlenhydrate. Thunfisch liefert Protein, Mayonnaise das Fett - ein perfekt ausgewogener Keto-Snack.