keto-guide.de⚡ Keto MCT Oil Energy Shot
Schneller Energiekick mit MCT-Öl – ideal für unterwegs
Zutaten
- 60ml Espresso oder starker Kaffee (abgekühlt)
- 1 EL MCT-Öl
- 1 TL Kokosöl oder Butter
- 1 Prise Zimt
- Optional: 1 Tropfen flüssiges Stevia
Zubereitung
- Espresso zubereiten und kurz abkühlen lassen.
- Alle Zutaten in einen Shaker oder Mixer geben.
- Kräftig shaken oder 10 Sekunden mixen, bis sich das Öl emulgiert.
- Sofort in ein Shotglas gießen und trinken.
- Nach Belieben mit einem Schuss heißem Wasser nachspülen.
💡 Tipps
Beginne mit 1 TL MCT-Öl und steigere dich langsam auf 1 EL, um Verdauungsprobleme zu vermeiden. Der Shot gibt schnell Energie und eignet sich perfekt vor dem Training oder als Nachmittagspick-me-up.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 135 kcal |
| Fett | 15g |
| Protein | 0g |
| Netto-Kohlenhydrate | 0g |