Keto Matcha Chai Latte
Würziger, aromatischer Tee-Latte mit Matcha und Chai-Gewürzen.
Zutaten
- 250 ml ungesüßte Mandelmilch
- 1 TL Matcha-Pulver
- 1/2 TL gemahlener Zimt
- 1/4 TL gemahlener Kardamom
- 1/4 TL gemahlener Ingwer
- 1 Prise Nelkenpulver
- 1/2 TL Vanille-Extrakt
- 1 TL Erythrit (optional)
- 1 TL Kokosöl oder Butter
Zubereitung
- Mandelmilch in einen kleinen Topf geben und bei mittlerer Hitze erwärmen (nicht kochen!).
- Alle Gewürze (Zimt, Kardamom, Ingwer, Nelken) hinzufügen und 5 Minuten bei niedriger Hitze ziehen lassen.
- Matcha-Pulver in eine Tasse geben und mit etwas warmem Wasser verrühren.
- Die warme, gewürzte Milch durch ein feines Sieb zur Matcha-Paste gießen.
- Kokosöl oder Butter hinzufügen, mit einem Milchaufschäumer aufschäumen und servieren.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 145 kcal |
| Fett | 12g |
| Protein | 2.5g |
| Kohlenhydrate (gesamt) | 3g |
| Netto-Kohlenhydrate | 1.8g |
💡 Tipp
Verwende einen traditionellen Bambusbesen (Chasen) für authentischen Matcha-Geschmack!