Keto Mandelmehl-Wraps
Glutenfreie, mehlfreie Wraps aus Mandelmehl – ideal zum Füllen und perfekt für Meal Prep.
Zutaten
- 120g Mandelmehl (entölt)
- 1 Ei (Größe M)
- 25ml Wasser
- 2 TL Xanthan
- 1 TL Backpulver
- Prise Salz
Zubereitung
- Alle trockenen Zutaten in einer Schüssel vermischen, dann Ei und Wasser zugeben.
- Zu einem glatten Teig kneten und 10 Minuten ruhen lassen.
- Teig in 6 Portionen teilen und jede Portion dünn ausrollen (ca. 2mm).
- In einer antihaftbeschichteten Pfanne ohne Fett von beiden Seiten goldbraun backen.
- Mit Backpapier zwischen den Lagen einfrieren oder bis zu 3 Tage im Kühlschrank lagern.
Nährwerte pro Wrap
| Kalorien | 76 kcal |
| Protein | 4g |
| Fett | 6g |
| Netto-Kohlenhydrate | 1,3g |
💡 Tipp
Mit Backpapier zwischen den Lagen einfrieren oder bis zu 3 Tage im Kühlschrank lagern.