🐑 Lammkoteletts vom Grill
Zarte Koteletts mit mediterraner Kräuterkruste
Zutaten
- 8 Lammkoteletts (ca. 1kg, mit Knochen)
- 4 EL Olivenöl
- 4 Knoblauchzehen (gepresst)
- 2 EL frischer Rosmarin (gehackt)
- 2 EL frischer Thymian (gehackt)
- 1 EL getrocknter Oregano
- 1 TL Zitronenschale
- 1 TL gemahlener Kreuzkümmel
- 1/2 TL gemahlener Koriander
- 1 TL Paprikapulver
- Salz und Pfeffer
- Zitronenspalten zum Servieren
Zubereitung
- Die Koteletts aus dem Kühlschrank nehmen und 30 Minuten vor dem Grillen auf Raumtemperatur bringen.
- Für die Marinade Olivenöl, Knoblauch, Rosmarin, Thymian, Oregano, Zitronenschale, Kreuzkümmel, Koriander, Paprikapulver, Salz und Pfeffer verrühren.
- Die Koteletts mit der Marinade einreiben und 15 Minuten ziehen lassen.
- Den Grill auf 200°C direkte Hitze vorheizen.
- Die Koteletts 3-4 Minuten pro Seite grillen für medium (Kerntemperatur 60°C) oder 5-6 Minuten für durch (70°C).
- Die Koteletts vom Grill nehmen, mit Alufolie abdecken und 5 Minuten ruhen lassen.
- Mit Zitronenspalten servieren.
Nährwerte pro Portion (2 Koteletts)
| Kalorien | 420 kcal |
| Fett | 34g |
| Protein | 28g |
| Netto-Kohlenhydrate | 1g |
Tipps für perfekte Lammkoteletts
- Raumtemperatur: Fleisch nie kalt auf den Grill legen - sonst wird es außen schwarz und innen roh.
- Garstufen: 57°C = rare, 60°C = medium, 63°C = medium-well, 70°C = durch.
- Restzeit: 5 Minuten ruhen lassen, damit die Säfte sich verteilen.
- Mint-Sauce Alternative: Mit frischer Minze, Joghurt und Zitrone einen schnellen Dip zubereiten.