Zum Hauptinhalt springen
Lachs-Gurken-Salat
⏱️ 20
Minuten
🔥 266
kcal
🥑 4g
Netto-KH
⭐ einfach
Schwierigkeit

Zutaten (2 Portionen)

  • 200g Räucherlachs (in Streifen)
  • 1 Salatgurke (in Scheiben)
  • 2 hartgekochte Eier (in Viertel)
  • 1 Bund Radieschen (in Scheiben)
  • 1 Bund frischer Dill
  • 3 EL griechischer Joghurt (10% Fett)
  • 1 TL Senf
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 TL Zitronensaft
  • Salz und Pfeffer
  • Optional: 1 EL Kapern

Zubereitung

  1. Gurke waschen, halbieren und in halbe Scheiben schneiden. Radieschen in feine Scheiben schneiden.
  2. Für die Sauce Joghurt, Senf, Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer verrühren.
  3. Eier hart kochen (8-10 Minuten), abschrecken, schälen und vierteln.
  4. Lachs in feine Streifen schneiden.
  5. Gurke und Radieschen in einer Schüssel mit der Sauce vermengen.
  6. Mit Lachsstreifen, Eiern und frischem Dill anrichten.

Nährwerte pro Portion

Kalorien266 kcal
Fett20g
Protein17g
Netto-Kohlenhydrate4g

Tipps

• Reich an Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren
• Für mehr Sättigung mit Avocado ergänzen
• Auch lecker mit geräucherter Forelle
• Ideal als leichtes Sommergericht

← Zurück zu Mittagessen