🐟 Lachs-Gurken-Salat
Erfrischender Salat mit Räucherlachs, Gurke und cremiger Joghurt-Senf-Sauce
Zutaten (2 Portionen)
- 200g Räucherlachs (in Streifen)
- 1 Salatgurke (in Scheiben)
- 2 hartgekochte Eier (in Viertel)
- 1 Bund Radieschen (in Scheiben)
- 1 Bund frischer Dill
- 3 EL griechischer Joghurt (10% Fett)
- 1 TL Senf
- 1 EL Olivenöl
- 1 TL Zitronensaft
- Salz und Pfeffer
- Optional: 1 EL Kapern
Zubereitung
- Gurke waschen, halbieren und in halbe Scheiben schneiden. Radieschen in feine Scheiben schneiden.
- Für die Sauce Joghurt, Senf, Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer verrühren.
- Eier hart kochen (8-10 Minuten), abschrecken, schälen und vierteln.
- Lachs in feine Streifen schneiden.
- Gurke und Radieschen in einer Schüssel mit der Sauce vermengen.
- Mit Lachsstreifen, Eiern und frischem Dill anrichten.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 266 kcal |
| Fett | 20g |
| Protein | 17g |
| Netto-Kohlenhydrate | 4g |
Tipps
• Reich an Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren
• Für mehr Sättigung mit Avocado ergänzen
• Auch lecker mit geräucherter Forelle
• Ideal als leichtes Sommergericht