Keto Zucchini-Lachs-Röllchen
Leichte Zucchini-Rollen mit Räucherlachs und Frischkäse-Füllung
Zutaten (für 4 Portionen)
- 2 große Zucchini (in dünnen Scheiben)
- 200g Räucherlachs (in Scheiben)
- 150g Frischkäse (vollfett)
- 50g Meerrettich (cremig)
- 2 EL frischer Dill (gehackt)
- 1 EL Zitronensaft
- Salz, schwarzer Pfeffer
- 1 TL Zitronenschale
- Optional: 50g Kapern
- Optional: 100g Salatblätter
- Zum Garnieren: Dillspitzen
Zubereitung
- Zucchini waschen, Längs in dünne Streifen hobeln.
- Mit Salz bestreuen, 10 Minuten ziehen lassen.
- Frischkäse mit Meerrettich und Dill vermengen.
- Mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen.
- Zucchini-Streifen trocken tupfen.
- Jeden Streifen mit Frischkäse bestreichen.
- Eine Lachsscheibe darauf legen.
- Fest aufrollen, mit Zahnstocher fixieren.
- Auf einer Platte anrichten.
- Mit Dill und Zitronenschale garnieren.
- Optional mit Kapern toppen.
- Kalt servieren.
Nährwerte pro Portion (bei 4 Portionen)
| Kalorien | 185 kcal |
| Fett | 12g |
| Protein | 16g |
| Kohlenhydrate (gesamt) | 4g |
| Ballaststoffe | 1g |
| Netto-Kohlenhydrate | 3g |
Tipps & Variationen
- Zucchini: Mit Hobel sehr dünn schneiden
- Salz: Entzieht Wasser für bessere Rollbarkeit
- Frischkäse: Kräuterfrischkäse möglich
- Lachs: Auch Forelle geeignet
- Meerrettich: Nach Geschmack mehr oder weniger
- Deko: Auf Salatblättern servieren
💡 Warum dieses Rezept funktioniert
Zucchini sind perfekt für keto – kalorienarm und vielseitig. Die Kombination mit Räucherlachs und Meerrettich-Frischkäse macht diese Röllchen zur perfekten Vorspeise. Leicht, erfrischend und elegant.