Keto Zimt-Rollos
Fluffige Zimtschnecken mit Mandelmehl und Frischkäse-Glasur
Zutaten (für 12 Rollos)
- 200g Mandelmehl
- 50g Kokosmehl
- 2 TL Backpulver
- 1/2 TL Salz
- 60g Erythrit
- 2 große Eier
- 100g griechischer Joghurt (vollfett)
- 2 EL Butter (geschmolzen)
- 1 TL Vanilleextrakt
- Für die Füllung:
- 40g weiche Butter
- 40g Erythrit
- 2 EL Zimt
- Für die Glasur:
- 100g Frischkäse (vollfett)
- 60g Pudererythrit
- 1-2 EL Sahne oder Milch
- 1/2 TL Vanilleextrakt
Zubereitung
- Ofen auf 180°C Ober-/Unterhitze vorheizen.
- Eine Springform (26cm) mit Backpapier auslegen.
- Mandelmehl, Kokosmehl, Backpulver, Salz und Erythrit vermengen.
- Eier, Joghurt, geschmolzene Butter und Vanille hinzufügen.
- Zu einem glatten Teig verkneten.
- Teig zwischen zwei Backpapierblättern zu einem Rechteck (ca. 30x25cm) ausrollen.
- Für die Füllung weiche Butter mit Erythrit und Zimt vermengen.
- Zimtmasse gleichmäßig auf dem Teig verteilen.
- Teig von der langen Seite aufrollen.
- In 12 gleich große Scheiben schneiden.
- In die Springform setzen und 20-25 Minuten goldbraun backen.
- Abkühlen lassen.
- Für die Glasur Frischkäse, Pudererythrit, Sahne und Vanille glatt rühren.
- Über die abgekühlten Rollos geben und servieren.
Nährwerte pro Rollo (bei 12 Stück)
| Kalorien | 198 kcal |
| Fett | 17g |
| Protein | 6g |
| Kohlenhydrate (gesamt) | 7g |
| Ballaststoffe | 3g |
| Netto-Kohlenhydrate | 4g |
Tipps & Variationen
- Fluffig: Teig nicht zu lange kneten
- Zimt: Hochwertiger Ceylon-Zimt macht den Unterschied
- Süßer: Mehr Pudererythrit für die Glasur
- Schoko: Kakao zur Füllung für Schoko-Zimt-Rollos
- Nüsse: Gehackte Pekannüsse in die Füllung mischen
- Warm: Lauwarm schmecken sie am besten
💡 Warum dieses Rezept funktioniert
Zimtschnecken sind ein klassisches Frühstück, das sich gut keto-fizieren lässt. Mandelmehl und Kokosmehl ersetzen Weizenmehl, während griechischer Joghurt für Feuchtigkeit sorgt. Die Frischkäse-Glasur ist das i-Tüpfelchen und macht diese Rollos unwiderstehlich.