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⏱️ 15
Minuten
🔥 180
kcal
🥑 3,8g
Netto-KH
⭐ 4.6
Bewertung

Zutaten (für ca. 4 Portionen)

  • 125g Mozzarella (gerieben, low moisture)
  • 80g gemahlene Mandeln
  • 1/2 TL Salz
  • 1/2 TL Knoblauchpulver (optional)
  • 1/2 TL Paprikapulver (optional)
  • 1/4 TL Chiliflocken (nach Geschmack)
  • Optional: 1 EL Butter für mehr Geschmack

Zubereitung

  1. Ofen auf 180°C Ober-/Unterhitze vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.
  2. Mozzarella in einer mikrowellengeeigneten Schüssel 45-60 Sekunden schmelzen, bis er vollständig geschmolzen ist.
  3. Gemahlene Mandeln, Salz und Gewürze zum geschmolzenen Käse geben.
  4. Alles gut verkneten, bis ein gleichmäßiger Teig entsteht (Vorsicht: heiß!).
  5. Den Teig zwischen zwei Blättern Backpapier hauchdünn ausrollen (max. 2-3mm).
  6. Das obere Backpapier entfernen und den Teig mit dem Backpapier auf das Backblech legen.
  7. Mit einem Pizzaroller oder Messer in Dreiecke schneiden (wie Tortilla Chips).
  8. 8-10 Minuten backen, bis die Chips goldbraun und knusprig sind.
  9. Achtung: Sie werden beim Abkühlen noch knuspriger!
  10. Vollständig auskühlen lassen, dann in einzelne Chips brechen.
  11. Mit Guacamole, Salsa oder Käsedip servieren.

Nährwerte pro 100g (ca. 4 Portionen)

Kalorien180 kcal
Fett14g
Protein12g
Kohlenhydrate (gesamt)5,8g
Ballaststoffe2g
Netto-Kohlenhydrate3,8g

Tipps & Variationen

  • Dünn ausrollen: Je dünner, desto knuspriger werden die Chips!
  • Im Auge behalten: Werden schnell braun – lieber früher rausnehmen
  • Air Fryer: 15 Minuten bei 200°C, nach der Hälfte wenden
  • Nacho-Chips: Mit Jalapeños, Käse und Sauerrahm servieren
  • Limetten-Chips: Zitronen- oder Limettenabrieb hinzufügen
  • Curry-Chips: Currypulver statt Paprika verwenden
  • Aufbewahrung: Luftdicht verpackt 3-4 Tage knusprig

💡 Warum dieses Rezept funktioniert

Diese 2-Zutaten-Chips sind der perfekte Keto-Snack! Der geschmolzene Mozzarella sorgt für die perfekte Textur und hält die Chips zusammen, während Mandelmehl für Knusprigkeit sorgt. Mit nur 3,8g Netto-Kohlenhydraten kannst du ohne schlechtes Gewissen naschen!

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