Keto Skyr-Beeren-Bowl

Proteinreiche Bowl mit Skyr und Beeren

Keto Skyr-Beeren-Bowl
⏱️ 5
Minuten
🔥 220
kcal
🥑 6g
Netto-KH
⭐ 4.6
Bewertung

Zutaten (für 1 Portionen)

  • 150g Skyr (natur)
  • 50g Himbeeren
  • 30g Walnüsse
  • 1 EL Chia-Samen
  • 1 TL Erythrit
  • 1/2 TL Vanille

Zubereitung

  1. Skyr in eine Schale geben
  2. Beeren waschen und hinzufügen
  3. Nüsse hacken und darüberstreuen
  4. Chia-Samen hinzufügen
  5. Mit Erythrit süßen
  6. Genießen

Nährwerte pro Portion

Kalorien220 kcal
Fett12g
Protein18g
Kohlenhydrate (gesamt)9g
Ballaststoffe3g
Netto-Kohlenhydrate6g

Tipps & Variationen

  • Variation: Andere Beeren verwenden
  • Meal Prep: Am Vortag zubereiten
  • Extra Fett: Mehr Nüsse hinzufügen

💡 Warum dieses Rezept funktioniert

Dieses Frühstück liefert Energie für den ganzen Tag ohne Blutzuckerspitzen.

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