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⏱️ 40
Minuten
🔥 195
kcal
🥑 3g
Netto-KH
⭐ 4.8
Bewertung

Zutaten (für 16 Brownies)

  • 150g dunkle Schokolade (85% Kakao)
  • 100g Butter
  • 80g Erythrit
  • 3 große Eier
  • 60g Mandelmehl
  • 30g Kakaopulver (ungesüßt)
  • 1 TL Backpulver
  • 1/4 TL Salz
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 80g Walnüsse (gehackt)
  • 50g zuckerfreie Schokostückchen
  • Optional: 2 EL Espresso (für Schoko-Boost)
  • Optional: Pudererythrit zum Bestäuben

Zubereitung

  1. Ofen auf 175°C Ober-/Unterhitze vorheizen.
  2. Eine Brownie-Form (20x20cm) mit Backpapier auslegen.
  3. Schokolade und Butter im Wasserbad schmelzen.
  4. Vom Herd nehmen, Erythrit einrühren.
  5. Eier einzeln unterrühren.
  6. Vanilleextrakt und optional Espresso hinzufügen.
  7. Mandelmehl, Kakaopulver, Backpulver und Salz vermengen.
  8. Zur Schokoladenmasse geben, nur kurz verrühren.
  9. Walnüsse und Schokostückchen unterheben.
  10. Teig in die Form füllen, glatt streichen.
  11. 25-30 Minuten backen (Stäbchenprobe – noch leicht feucht).
  12. Vollständig auskühlen lassen.
  13. In 16 Stücke schneiden, optional mit Pudererythrit bestäuben.

Nährwerte pro Brownie (bei 16 Stück)

Kalorien195 kcal
Fett17g
Protein5g
Kohlenhydrate (gesamt)6g
Ballaststoffe3g
Netto-Kohlenhydrate3g

Tipps & Variationen

  • Saftig: Nicht zu lange backen – innen noch feucht
  • Schoko: Hochwertige dunkle Schokolade verwenden
  • Nüsse: Haselnüsse oder Pecannüsse statt Walnüsse
  • Fudge: Frischkäse-Füllung für Swirl-Effekt
  • Minze: Pfefferminzextrakt für Frische
  • Aufbewahrung: Luftdicht bis 5 Tage, einfrierbar

💡 Warum dieses Rezept funktioniert

Mandelmehl und Butter machen diese Brownies saftig ohne Mehl. Dunkle Schokolade liefert intensiven Geschmack bei minimalen Kohlenhydraten. Das Ergebnis: schokoladige Brownies, die niemand als "keto" erkennt.

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