🍫 Keto Schoko-Mandel Smoothie.
Reichhaltiger Schoko-Smoothie mit Mandelmehl und Kakaopulver. Ein Protein-Boost für zwischendurch.
Einfach
Zutaten (für 1 Portionen)
- 200ml ungesüßte Mandelmilch
- 40g Mandelmehl
- 20g Mandelmus
- 35g zuckerfreie Trinkschokolade oder Kakaopulver
- 10g MCT-Öl
- 1/2 reife Avocado
- Eiswürfel nach Belieben
Zubereitung
- Avocado schälen und in Stücke schneiden
- Alle Zutaten in einen leistungsstarken Mixer geben
- 1-2 Minuten mixen bis eine glatte, cremige Masse entsteht
- Optional Eiswürfel zugeben für eine kühlere Konsistenz
- Sofort servieren
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 420 kcal |
| Fett | 35.0g |
| Protein | 12.0g |
| Netto-Kohlenhydrate | 6.5g |
Tipps & Variationen
- Variation: Mit Erdnussbutter statt Mandelmus
- Tipp: Als komplette Mahlzeit geeignet
- Alternative: Mit Proteinpulver verfeinern
💡 Warum dieses Rezept funktioniert
Die Avocado sorgt für Cremigkeit ohne viele Kohlenhydrate. Mandelmehl und Mandelmus liefern gesunde Fette und Protein.