Keto Schoko-Erdnussbutter-Shake.

Cremig, schokoladig und sättigend – wie ein gesundes Dessert zum Trinken.

⏱️ 5
Minuten
🔥 350
kcal
🥑 5
Netto-KH
⭐ 4.8
Bewertung
Anfänger

Zutaten

  • 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch
  • 2 EL ungesüßtes Kakaopulver
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 1 EL Erdnussbutter
  • 1/4 Tasse Sahne
  • 1 EL Erythrit
  • 1 Tasse Eiswürfel

Zubereitung

  1. Alle Zutaten in einen Blender geben
  2. Auf höchster Stufe mixen, bis alles geschmeidig ist
  3. In ein Glas gießen und genießen

Nährwerte pro Portion

Kalorien350 kcal
Fett34 g
Protein6 g
Netto-Kohlenhydrate5 g

Tipps & Variationen

  • Perfekt für unterwegs oder als erfrischender Snack
  • Ideal für die ketogene Ernährung mit MCT-Öl
  • Schnell zubereitet und sättigend

💡 Warum dieses Rezept funktioniert

Dieses Getränk liefert gesunde Fette für langanhaltende Energie und unterstützt die Ketose.

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