🍓 Keto Rote Grütze
Klassisches Low-Carb Dessert mit Agar-Agar und Vanillesoße.
Zutaten (für 4 Portionen)
- 400g rote Beerenmischung (TK)
- 100g Erythrit
- 1g Agar-Agar (genau abmessen)
- 250ml Wasser
- 1 EL Zitronensaft
- 200ml Sahne (für Vanillesoße)
- 1 TL Vanilleextrakt
- 1 TL Puder-Erythrit (für Soße)
Zubereitung
- 250g Beeren mit Wasser in einem Topf erhitzen, bis sie Flüssigkeit abgeben.
- Erythrit und Agar-Agar vermischen und unter die Beeren rühren.
- 3 Minuten köcheln lassen (wichtig für die Gelierkraft).
- Vom Herd nehmen, restliche Beeren und Zitronensaft unterrühren.
- In Gläser oder Schälchen füllen und abkühlen lassen.
- Für die Vanillesoße: Sahne mit Vanille und Puder-Erythrit aufschlagen.
- Rote Grütze mit Vanillesoße servieren.
Nährwerte pro Portion (mit Soße)
| Kalorien | 42 kcal |
| Fett | 0.5g |
| Protein | 1g |
| Netto-Kohlenhydrate | 4g |
💡 Tipps
- Agar-Agar muss 3 Minuten köcheln, um zu gelieren.
- Mit Mascarpone statt Sahne für mehr Fettgehalt.
- Hält sich 3 Tage im Kühlschrank.
- Verschiedene Beerenmischungen ausprobieren.