🧀 Keto Philly Cheesesteak Pfanne
Amerikanisches Philly Cheesesteak ketogen zubereitet - saftiges Rindfleisch mit schmelzendem Käse, ohne Brötchen
Zutaten (für 4 Portionen)
- 800g Ribeye-Steak oder Roastbeef (in dünne Streifen geschnitten)
- 2 große grüne Paprika (in Streifen)
- 2 große Zwiebeln (in Streifen)
- 250g braune Champignons (in Scheiben)
- 300g Bergkäse oder Provolone (gerieben oder in Scheiben)
- 4 EL Butter oder Butterschmalz
- 3 Knoblauchzehen (gepresst)
- 1 TL geräuchertes Paprikapulver
- Salz und Pfeffer
- 2 EL Worcestershire-Sauce (zuckerfrei)
- Optional: frische Petersilie zum Garnieren
Zubereitung
- Das Rindfleisch in sehr dünne Streifen schneiden (am besten halbgefroren). Mit Salz und Pfeffer würzen.
- In einer großen Pfanne 2 EL Butter erhitzen. Das Fleisch bei starker Hitze portionsweise 2-3 Minuten scharf anbraten, bis es braun ist. Herausnehmen und beiseitestellen.
- Die restliche Butter in die Pfanne geben. Zwiebeln und Paprika zufügen und bei mittlerer Hitze 8-10 Minuten braten, bis sie weich und leicht karamellisiert sind.
- Die Champignons dazugeben und weitere 5 Minuten braten, bis sie braun sind und Flüssigkeit abgegeben haben.
- Knoblauch und geräuchertes Paprika unterrühren. Das Fleisch zurück in die Pfanne geben und mit Worcestershire-Sauce beträufeln.
- Alles gut vermischen und mit Käse bestreuen. Den Deckel auflegen und bei niedriger Hitze 3-4 Minuten warten, bis der Käse geschmolzen ist.
- Mit frischer Petersilie bestreuen und heiß servieren.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 590 kcal |
| Fett | 40g |
| Protein | 51g |
| Netto-Kohlenhydrate | 6.9g |
💡 Philadelphia-Style Tipps
- Das "Whiz"-Feeling: Für extra Authentizität können Sie etwas Käsesauce (aus Cheddar und Sahne) über das Gericht gießen
- Fleisch-Tipp: Ribeye ist das traditionelle Fleisch für Philly Cheesesteak, aber Roastbeef oder Flank Steak sind preiswertere Alternativen
- Käse-Optionen: Provolone, Cheddar oder American Cheese - Bergkäse schmilzt am besten
- Meal Prep: Das Gericht hält sich 3-4 Tage im Kühlschrank und schmeckt aufgewärmt sogar noch intensiver
- Extra Crunch: Wer es ohne Brötchen vermisst, kann etwas gehackte Mandeln über den geschmolzenen Käse streuen