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⏱️ 20
Minuten
🔥 245
kcal
🥑 2.8g
Netto-KH
⭐ Einfach
Schwierigkeit

Zutaten (für 12 Röllchen)

  • 12 Scheiben Kochschinken
  • 200g Frischkäse (Vollfett)
  • 100g Frühlingszwiebeln (gehackt)
  • 2 EL Schnittlauch (gehackt)
  • 1 EL Senf
  • 1 TL Zitronensaft
  • 1/2 TL Knoblauchpulver
  • Schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • Gemüse-Sticks oder Gurkenscheiben (optional)

Zubereitung

  1. Frischkäse mit Senf, Zitronensaft, Knoblauchpulver und Pfeffer verrühren.
  2. Frühlingszwiebeln und Schnittlauch unterheben.
  3. Schinkenscheiben auf einer Arbeitsfläche auslegen.
  4. Die Frischkäse-Mischung gleichmäßig auf den Schinkenscheiben verteilen.
  5. Optional Gemüse-Sticks oder Gurkenscheiben in die Mitte legen.
  6. Von einer Seite her fest aufrollen.
  7. Die Röllchen in Alufolie wickeln oder in eine verschließbare Dose geben.

💡 Meal Prep Tipps

Haltbarkeit: Bis zu 5 Tage im Kühlschrank.

Variation: Mit Räucherlachs statt Schinken.

Tipp: Als Fingerfood für Partys oder als Protein-Snack für unterwegs.

Nährwerte pro Röllchen

Kalorien245 kcal
Fett19.2g
Protein16.4g
Netto-Kohlenhydrate2.8g
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