Keto Mandel-Kokos-Kekse.
Buttrige Kekse aus Mandelmehl und Kokosmus. Knusprig und perfekt für Kaffee am Morgen.
Einfach
Zutaten
- 100g Mandelmus
- 50g Kokosmus
- 1 Eiweiß
- 30g Puder-Erythrit
- 1/2 TL Natron
- 1 TL Vanilleextrakt
- Prise Salz
- 20g Mandelsplitter zum Garnieren
Zubereitung
- Mandelmus, Kokosmus, Eiweiß und Erythrit verrühren.
- Natron, Vanille und Salz hinzufügen und kneten.
- Teig zu einer Rolle formen, in 12 Scheiben schneiden.
- Auf mit Backpapier belegtem Blech flach drücken.
- Mit Mandelsplittern bestreuen.
- Bei 170°C ca. 10-12 Minuten goldbraun backen.
- Auskühlen lassen (werden erst fest), luftdicht lagern.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 65 kcal |
| Fett | 6g |
| Protein | 2g |
| Netto-Kohlenhydrate | 1g |
Meal Prep Tipps
- 24 Kekse auf einmal backen
- Haltbarkeit: 7 Tage in luftdichter Dose
- Einfrieren: Gut einfrierbar für bis zu 3 Monate
- Variante: Mit Zitronenschale oder Zimt verfeinern
💡 Warum dieses Rezept funktioniert
Mandelmus und Kokosmus liefern Fett und Struktur ohne Mehl. Die Kekse werden beim Abkühlen knusprig.