Keto Lachs-Carpaccio
Hauchdünner roher Lachs mit Zitronen-Olivenöl – elegante Vorspeise
Zutaten (für 4 Portionen)
- 300g Lachsfilet (sushi-qualität, sehr frisch)
- 4 EL natives Olivenöl extra
- 1 Zitrone (Saft und Abrieb)
- 1/2 Bund frischer Dill
- 1/2 rote Zwiebel (in feinen Ringen)
- 50g Kapern (abgespült)
- 1/2 TL Meersalz (flockig)
- 1/4 TL schwarzer Pfeffer (frisch gemahlen)
- 1/4 TL rosa Pfefferkörner (optional)
- Frische Dillspitzen zum Garnieren
- Optional: 1/2 Avocado (in dünnen Scheiben)
- Optional: Rucola als Bett
Zubereitung
- Lachsfilet waschen, trocken tupfen.
- Im Gefrierfach 30 Minuten anfrieren – erleichtert das Schneiden.
- Mit einem scharfen Messer hauchdünn schneiden.
- Lachsscheiben auf 4 Tellern fächerförmig anrichten.
- Olivenöl mit Zitronensaft verrühren.
- Zitronenabrieb hinzufügen.
- Mit Salz und Pfeffer würzen.
- Dressing über den Lachs träufeln.
- Mit Zwiebelringen, Kapern und Dill garnieren.
- Optional mit Avocado-Scheiben servieren.
- Auf Rucola-Bett anrichten.
- Sofort kalt servieren.
Nährwerte pro Portion (bei 4 Portionen)
| Kalorien | 215 kcal |
| Fett | 16g |
| Protein | 17g |
| Kohlenhydrate (gesamt) | 3g |
| Ballaststoffe | 1g |
| Netto-Kohlenhydrate | 2g |
Tipps & Variationen
- Qualität: Nur sushi-frischen Lachs verwenden
- Schneiden: Anfrieren erleichtert das dünne Schneiden
- Zitrone: Nicht zu viel – der Lachs "gart" sonst
- Dill: Frischer Dill ist unverzichtbar
- Kapern: Abgespült für weniger Salz
- Variation: Mit Fenchel oder Gurke ergänzen
💡 Warum dieses Rezept funktioniert
Lachs-Carpaccio ist die perfekte keto-Vorspeise – null Kohlenhydrate, hochwertiges Protein und Omega-3-Fettsäuren. Die Zubereitung ist denkbar einfach, das Ergebnis elegant. Ideal für besondere Anlässe.