Keto Käse-Omelett

Klassisches Omelett mit dreierlei Käse

Keto Käse-Omelett
⏱️ 10
Minuten
🔥 340
kcal
🥑 1g
Netto-KH
⭐ 4.7
Bewertung

Zutaten (für 1 Portionen)

  • 3 Eier
  • 30g Emmentaler
  • 30g Gouda
  • 30g Camembert
  • 1 EL Butter
  • Schnittlauch
  • Salz, Pfeffer

Zubereitung

  1. Eier verquirlen
  2. Käse reiben
  3. Butter in Pfanne schmelzen
  4. Eier hineingeben
  5. Käse darüberstreuen
  6. Zusammenklappen
  7. Mit Schnittlauch servieren

Nährwerte pro Portion

Kalorien340 kcal
Fett28g
Protein18g
Kohlenhydrate (gesamt)2g
Ballaststoffe1g
Netto-Kohlenhydrate1g

Tipps & Variationen

  • Variation: Verschiedene Käsesorten ausprobieren
  • Meal Prep: Am Vortag zubereiten
  • Extra Fett: Mehr Nüsse hinzufügen

💡 Warum dieses Rezept funktioniert

Dieses Frühstück liefert Energie für den ganzen Tag ohne Blutzuckerspitzen.

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