Keto Käse-Omelett
Klassisches Omelett mit dreierlei Käse
Zutaten (für 1 Portionen)
- 3 Eier
- 30g Emmentaler
- 30g Gouda
- 30g Camembert
- 1 EL Butter
- Schnittlauch
- Salz, Pfeffer
Zubereitung
- Eier verquirlen
- Käse reiben
- Butter in Pfanne schmelzen
- Eier hineingeben
- Käse darüberstreuen
- Zusammenklappen
- Mit Schnittlauch servieren
Nährwerte pro Portion
| Kalorien | 340 kcal |
| Fett | 28g |
| Protein | 18g |
| Kohlenhydrate (gesamt) | 2g |
| Ballaststoffe | 1g |
| Netto-Kohlenhydrate | 1g |
Tipps & Variationen
- Variation: Andere Beeren verwenden
- Meal Prep: Am Vortag zubereiten
- Extra Fett: Mehr Nuesse hinzufuegen
💡 Warum dieses Rezept funktioniert
Dieses Fruehstueck liefert Energie fuer den ganzen Tag ohne Blutzuckerspitzen.