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⏱️ 25
Minuten
🔥 425
kcal
🥑 3g
Netto-KH
⭐ 4.8
Bewertung

Zutaten (für 4 Portionen)

  • 300g Gruyère-Käse (gerieben)
  • 200g Emmentaler (gerieben)
  • 150ml trockener Weißwein
  • 1 EL Zitronensaft
  • 1 Knoblauchzehe (halbiert)
  • 1 EL Speisestärke (optional)
  • 1/4 TL Muskatnuss
  • 1/4 TL weißer Pfeffer
  • 2 EL Kirschwasser (optional)
  • Für die Brotalternative: 1 Portion Cloud Bread oder Keto-Fladenbrot
  • Zum Dippen: Gemüsesticks (Sellerie, Gurke, Paprika)
  • Optional: 100g gekochter Schinken (in Würfeln)

Zubereitung

  1. Fondue-Topf mit der halbierten Knoblauchzehe ausreiben.
  2. Weißwein und Zitronensaft im Topf erwärmen.
  3. Käse mischen, portionsweise zum Wein geben.
  4. Unter ständigem Rühren schmelzen lassen.
  5. Nicht kochen lassen – nur sanft erwärmen.
  6. Optional Speisestärke mit etwas Wasser anrühren, hinzufügen.
  7. Mit Muskat und weißem Pfeffer würzen.
  8. Optional Kirschwasser unterrühren.
  9. In den Fondue-Topf füllen, über der Flamme warm halten.
  10. Cloud Bread oder Keto-Fladenbrot in Stücke schneiden.
  11. Gemüsesticks waschen, in Stifte schneiden.
  12. Fondue sofort servieren.
  13. Mit Fondue-Gabeln eintunken und genießen.

Nährwerte pro Portion (bei 4 Portionen)

Kalorien425 kcal
Fett32g
Protein28g
Kohlenhydrate (gesamt)4g
Ballaststoffe1g
Netto-Kohlenhydrate3g

Tipps & Variationen

  • Käse: Original Schweizer Mischung verwenden
  • Wein: Trocken und säurebetont
  • Stärke: Verhindert das Trennen
  • Cloud Bread: Perfekte keto-Brotalternative
  • Gemüse: Auch Brokkoli-Röschen geeignet
  • Kirschwasser: Für authentischen Geschmack

💡 Warum dieses Rezept funktioniert

Käse-Fondue ist von Natur aus keto – Käse, Wein und Gewürze. Mit Cloud Bread oder Gemüsesticks statt Baguette wird daraus ein perfektes keto-Gesellschaftsessen.

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