Keto Käse-Fondue mit Brotalternativen
Klassisches Schweizer Käse-Fondue mit keto-freundlichen Dip-Alternativen
Zutaten (für 4 Portionen)
- 300g Gruyère-Käse (gerieben)
- 200g Emmentaler (gerieben)
- 150ml trockener Weißwein
- 1 EL Zitronensaft
- 1 Knoblauchzehe (halbiert)
- 1 EL Speisestärke (optional)
- 1/4 TL Muskatnuss
- 1/4 TL weißer Pfeffer
- 2 EL Kirschwasser (optional)
- Für die Brotalternative: 1 Portion Cloud Bread oder Keto-Fladenbrot
- Zum Dippen: Gemüsesticks (Sellerie, Gurke, Paprika)
- Optional: 100g gekochter Schinken (in Würfeln)
Zubereitung
- Fondue-Topf mit der halbierten Knoblauchzehe ausreiben.
- Weißwein und Zitronensaft im Topf erwärmen.
- Käse mischen, portionsweise zum Wein geben.
- Unter ständigem Rühren schmelzen lassen.
- Nicht kochen lassen – nur sanft erwärmen.
- Optional Speisestärke mit etwas Wasser anrühren, hinzufügen.
- Mit Muskat und weißem Pfeffer würzen.
- Optional Kirschwasser unterrühren.
- In den Fondue-Topf füllen, über der Flamme warm halten.
- Cloud Bread oder Keto-Fladenbrot in Stücke schneiden.
- Gemüsesticks waschen, in Stifte schneiden.
- Fondue sofort servieren.
- Mit Fondue-Gabeln eintunken und genießen.
Nährwerte pro Portion (bei 4 Portionen)
| Kalorien | 425 kcal |
| Fett | 32g |
| Protein | 28g |
| Kohlenhydrate (gesamt) | 4g |
| Ballaststoffe | 1g |
| Netto-Kohlenhydrate | 3g |
Tipps & Variationen
- Käse: Original Schweizer Mischung verwenden
- Wein: Trocken und säurebetont
- Stärke: Verhindert das Trennen
- Cloud Bread: Perfekte keto-Brotalternative
- Gemüse: Auch Brokkoli-Röschen geeignet
- Kirschwasser: Für authentischen Geschmack
💡 Warum dieses Rezept funktioniert
Käse-Fondue ist von Natur aus keto – Käse, Wein und Gewürze. Mit Cloud Bread oder Gemüsesticks statt Baguette wird daraus ein perfektes keto-Gesellschaftsessen.